Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jotain vikaa?

    Reenaan podi tyylillä. Eli lihakset on aika useasti pumpissa ja suurehkot, mutta aina kun kotiin palatessani ja illalla huomaan että lihakset olisivat "kutistuneet" eikä salilla käynnin tulosta näkyisi missään? olisiko ravinnossa vikaa? syön kyllä lisäravinteita ja kolme läpimää ateriaa päivässä plus jonkin näköiset välipalat Vai ovatko sittenkin odotukset liian suuret? vai mistä kummasta näkymättömyys johtuu. Liikkeetkin ovat suht puhtaita sillä olen saanut oppia salini vanhemmilta konkareilta. ikää on vasta 16 v mutta sen nyt ei luulisi olevan mkn syy.. Missä siis vika?
    4404
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Käyn salilla 4-5 kertaa viikossa

    Äänestä

    Ei se yön yli tapahdu. TÄä on todella hidasta puuhaa. Ei oikeen motivoi mut pidä katse tavoitteessa ja treenaa kovaa(INTENSSIIVISESTI).

    Tarkista viel:
    1.Toistot 6-12
    2.5-9 sarjaa/lihasryhmä (ei pakko)
    3.2g/proteiinia per 1kg ruumiinpainosta
    4.Syö paljon
    5.Syö vähän lisää.
    6.Jos ei tapahdu kasvua... Lisää ruokaa.
    7.Nuku väh. 8h yöllä
    8.Muista pitää treenistä välillä taukoa. Esim 2-3kk treeniä ja viikko/kaks viikkoa taukoa tai kevyttä treeniä.

    Tuli aika kehnot ohjeet.. Joku voi tarkentaa.

    Äänestä

    • Joo thnx

      Toi ruokapuoli on varmaa mitä pitäs lisätä. Motivaatio on kyllä kova vaikka tulosta ei pysty heti näkemäänkään ja toistot on aina väh. 10 :)

      Mutta katse ylös ja eteenpäin

      Äänestä

    • Kiitos kirjoitti:

      Joo thnx

      Toi ruokapuoli on varmaa mitä pitäs lisätä. Motivaatio on kyllä kova vaikka tulosta ei pysty heti näkemäänkään ja toistot on aina väh. 10 :)

      Mutta katse ylös ja eteenpäin

      Ne lihakset näyttää sen takia suurilta treenin jälkeen koska ne on täynnä verta eli ns."pumpissa".... veri luonnollisesti virtaa niistä pois aikanaan... ja tosiaan ei se yhdessä yössä tapahdu se kasvaminen vaan se vaati treeniä, treeniä ja taas treeniä!!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kiitos kirjoitti:

    Reenaan podi tyylillä. Eli lihakset on aika useasti pumpissa ja suurehkot, mutta aina kun kotiin palatessani ja illalla huomaan että lihakset olisivat "kutistuneet" eikä salilla käynnin tulosta näkyisi missään? olisiko ravinnossa vikaa? syön kyllä lisäravinteita ja kolme läpimää ateriaa päivässä plus jonkin näköiset välipalat Vai ovatko sittenkin odotukset liian suuret? vai mistä kummasta näkymättömyys johtuu. Liikkeetkin ovat suht puhtaita sillä olen saanut oppia salini vanhemmilta konkareilta. ikää on vasta 16 v mutta sen nyt ei luulisi olevan mkn syy.. Missä siis vika?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu