alkoholi ja treeni

jos haluaa omistautua jutulle ja saada siitä kaiken hyödyn irti niin alkoholi ei sovi kuvioihin pätkääkään.

Itse olen kehittynyt hyvin vaikka olen enemmän tai vähemmän kännissä 1-2 kertaa viikossa. Kyllä siitä varmaan silti haittaa on.

No alkoholi suurina annoksina hidastaa tai jopa pysäyttää kehityksen. Pieninä annoksina siitä ei ole juurikaan merkittävää haittaa.

Pieniä annoksia, 4-5 olutta pohjille ja 3-4 ravintola-annosta kerran viikkoon ei tee vielä mitään. Tuon voi ottaa vaikka molempina päivinä. Tietenkään treenaamaan ei sitten pysty seuraavana päivänä, että siinä se sitten hidastaa jos on tottunut viikonloppuisin treenaamaan.

Suurempia alkoholiannoksia 1 känni per 2 viikkoo hidastaa hieman kehitystä ja 1 kerran 3 viikkoon ei ole enää niin paha. Kerran kuussa ei juurikaan enää vaikuta treeneihin. Kunnon känni tässä siis sellainen, että tulee krapula.

Sanotaan, että tuota krapulaa on hyvä pitää kehityksen esteen mittarina. Jos pystyt juomaan niin, että ei tule krapulaa, niin ei se vaikuta treeneihinkään. Joten kohtuudella kyllä voi ottaa.

Pitää myös muistaa, että se alkoholi ei välttämättä ole aina se punainen vaate treeneissä. Kunnon kännikin voi olla kehhityksen kannalta jopa ihan hyvä asia silloin tällöin. Alkoholi on kuitenkin jonkun asteen relaksantti ja rentouttaa lihaksia. Ja vaikutus on vähän kuin dietillä. Dietin jälkeen kehittyy helposti aina ja näin käy myös kännien jälkeen. Pieni "tyhjennys/tankkaus" harjoitus voi olla ihan hyväksi silloin tällöin.

Tietenkin lepo ja ravinto pitää pyrkiä pitämään hyvänä. Voi sitä käydä nakkarilla lihiksen ja makkaran ottamassa tai makkaraperunat, mutta koko viikonloppu elettynä pelkällä lihiksellä kyllä myös vaikuttaa kehitykseen. Eli alkoholinkäytön lieveilmiöt, huono ravinto ja lepo voi vaikuttaa kehitykseen.

Eli järki päässä ja kohtuus mukana, hyvä lepo ja ravinto, niin ei se vaikuta mitenkään. Mutta krapulassa treenaaminen on sitten KIELLETTY! Se on ensinäkin vaarallista ja toisekseenkin se vaikuttaa kehitykseen uskomattoman paljon!

ei se känni silloin tällöin pahasta ole,kerta kuukauteen tai jotain sinne päin.hiukan faktaa..

reenaat,syöt,nukut jne...kehitystä tapahtuu.
jos ryyppäät joka viikonloppu (pe/la),näin varmasti isket hyvät jarrut kehitykselle.tällöin tulee 2/3 päivää stoppia,jolloin ei tapahdu sitä mitä halutaan.tällöin ei voida enää puhua maksimaalisesta kehityksestä,jos viikosta tuhlautuu 2/3 päivää täysin harakoille.

näinä ryyppypäivinä kun viinaa on kropassa,elimistö hyökkää/toimii ensimmäisenä sen viinan kimppuun.vaikka söisit kuin hevonen,kroppa ei käytä ruokaa hyväkseen elimistössä.
elimistö työskentelee täydellä höyryllä viinan kanssa tapellessa ja ruoka menee kropassa periaatteessa täysin hukkaan.tämän vuoksi jos esim. treenaat pe päivällä ja illalla lähdet vetämään nakit,niin se on varma että kroppa on seuraavana päivänä treenatuilta lihaksilta aivan sairaan kipeät.(jos ei kipeät,niin palautumista ei ainakaan ole päässyt tapahtumaan nimeksikään)

tämä johtuu juuri siitä mistä mainitsin eli kroppa ei pysty käyttämään ruokaa hyväkseen palautumiseen ,lähellekään täydellä teholla sen viinan takia, vaikka söisit kuinka ryypätessä.viina estää todella tehokkaasti ruuan käytön kropan hyödyksi.viina lisäksi huuhtelee suolistosta kaikki vitamiinit mennessään,tästä mm. johtuu krapulan ihmeelliset ruokahalut mitä erilaisimpiin ruokiin.
elimistö näin huutaa apua halutessaan paikata nopeasti viinan aiheuttamat puutokset.sunnuntaikin yleensä menee sitten samassa putkessa kropan yrittäessä palautua viinan hyökkäykseltä eli tällä tavalla menee pe-su aivan käteen.
viinan vaikutukset kropassa näkyvät periaatteessa vielä kuukaudenkin päästä,jossain hormoniarvoissa tai jossain hienoissa arvoissa,mitä en enää muista.tällä ei varmaan kuitenkaan konkreettista merkitystä reeneihin enää ole.

eikä se kehitys tietenkään hidasta ainoastaan saman/edellisen päivän reenien hyötyjä vaan tietenkin se vaikuttaa koko pakettiin eli viikon aikaisempiin reeneihin myös.jos viikolla olet esim. hakannut kroppaa reeneissä aivan simona,niin eihän se palautuminen/kehitys tapahdu päivässä eikä kahdessa vaan se vaatii viikon joka päivälle sen hyvän ruuan,levon jne..
se viikonlopun jatkuva ryyppääminen näin katkaisee aina sen hyödyn mitä reeneiltä haetaan viikolla.tämä laji (voimailu) vaatiikin tämän vuoksi mielellään sen jokapäiväisen sitoutumisen tähän juttuun,unohtamatta tietenkään välillä höllätä hiukan sitä ruuvia päässä.

tämä kaikki on kompromissien hakua, miettimistä minkä verran halutaan panostaa,minkä verran halutaa saada jne..

jos oikeasti haluat reenien kulkevan ja kropassa tapahtuvan oikeanlaista eteenpäin menoa,alkoholi ei näin kuulu sinne toivottujen aineiden listalle.

kirjoitukseni ei kuitenkaan sulje sen käyttöä kokonaan, päinvastoin niinkuin joku mainitsikin..kunnon perskännit esim. kerta kuukauteen tekee eetvarttia korvien väliin ja sitä kautta johdannaisesti myös muuhunkin toimeen. kaikki ääripäät elämän eri osa-alueilla on yleensä pahasta,kultainen keskitie välillä vähän rajoja hakien,niin hyvä tulee...

Lisää treeneistä ja alkoholista voi lukea Poden forumilta:

http://www.createphpbb.com/phpbb/index.php?mforum=whitepaleforum

Sieltä muonitus ja mitä syöt tredi. Löytyy minun, Teräshiiren, alkoholintäyteisen viikonlopun murkinat.

Jos faktaa puhutaan,
terveyteen saati urheiluun, ei alkoholin nauttimiselle ole mitään , ei siis minkäänlaisia perusteita.
Tosin tästä suomalainen saa väännettyä vaikka mitä kakkaa,
se on pyhä lehmä härmäläisille ollut aina ja iankaikkisesti.

Sitten ihan asiaan ;
Mitä hyötyä ja siunausta se on kenellekkään koskaan tuonut?

Jos on korkki kiinni kokonaan, kaikki muuttu aina paremmaksi.


Esim. asia mistä ei koskaan puhuta eikä julkisesti kirjoiteta;
alkoholi on syöpää todistetusti aiheuttava hermomyrkky.

Vaikka se on jokaisen oma asia ja lässyn lässyn, ei mitään järkeä juoda, ei mitään.
Ilman kaikki on aina parempaa , siis kaikki.

Jos haluat paeta hetkellisesti ongelmiasi ja valehdella itsellesi, muista juoda aina kun vain voit, ja paljon.

Sori ja koita kestää,
tätä et muuten tajua, et todellakaan.

Eikö hyvällä treenillä saa jo paremman olon kuin alkoholilla? Miksi sen lisäksi pitää vielä lähteä itseään myrkyttämään?

Vornaten saattaa häkki heilahtaa https://www.is.fi/viihde/art-2000010620498.html