Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihasjaosta

    Onko aivan sama, miten jakaa lihasryhmät keskenään lihasmassan kasvun kannalta? Esim, että tekisi rinnan vaikka selän kanssa tai rinnan olkapäiden kanssa? Onko aivan sama siis miten nuo jakaa?
    2321
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    perusperiaate on jakaa lihasryhmät niin ettei sama lihas saa rasitusta suoraan tai epäsuoraan (ainakaan kovin pahasti) peräkkäisissä treeneissä, lihasryhmän on ehdittävä palautumaan ennen seuraavaa rääkkiä (menee lihasta riippuen noin 4-7pvä). hyvä jako on kolmijakoisena esim. vetävät/työntävät/jalat (selkä, rinta olkapäät ojentajat, jalat) tai lihas/jalat/vastalihas (selkä rinta, jalat, hauis ojentajat olkapäät) jako.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lll kirjoitti:

    Onko aivan sama, miten jakaa lihasryhmät keskenään lihasmassan kasvun kannalta? Esim, että tekisi rinnan vaikka selän kanssa tai rinnan olkapäiden kanssa? Onko aivan sama siis miten nuo jakaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu