Osaisiko joku neuvoa hyvän ohjelman jolla saisi tehtyä kahden päivän aikana kaikki lihasryhmät läpi jalkoja lukuunottamatta, niin että sarjapituus olisi 20?
Ajattelin että treenikierto olisi: lepo, 2 päivää treeniä ja lepo. Olisko vaan viisasta tehdä eri liikkeillä lihakset läpi joka kerta?
Ajattelin että treenikierto olisi: lepo, 2 päivää treeniä ja lepo. Olisko vaan viisasta tehdä eri liikkeillä lihakset läpi joka kerta?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Neuvoni on: tee syväkyykkyä niin että sarjapituudeksi tulee tuo 20.
Ai niin, sori että kesti vastata, mutta parempi myöhään kuin silloinkaan.