Kun suoritetaan nettijumppa.
Suoristetaan selkä, viedään käsivarret taakse ja nostetaan ylöspäin ja pidetään niitä siellä hetken,-toisto kolme kertaa. (selkä pidetään suorana).
Nostetaan kädet ylös kurkottaen mahdollisimman ylös,siintä viedään ne madollisimman taakse. Lasketaa käsivarret vaakatasoon ja pidetään niitä siinä hetken,..toistot, ja rentoutus.
Pidetään kädet rentona ja selkä suorana sekä olkapäät vaakatasossa.
Kallistetaan päätä puolelta toiselle hitaasti ja annetaan tuntua venytys vastapuolella, tämän jälkeen pään pyöritystä ( toistot).
Rentoutus ja positiivisia ajatuksia...:=))
Suoristetaan selkä, viedään käsivarret taakse ja nostetaan ylöspäin ja pidetään niitä siellä hetken,-toisto kolme kertaa. (selkä pidetään suorana).
Nostetaan kädet ylös kurkottaen mahdollisimman ylös,siintä viedään ne madollisimman taakse. Lasketaa käsivarret vaakatasoon ja pidetään niitä siinä hetken,..toistot, ja rentoutus.
Pidetään kädet rentona ja selkä suorana sekä olkapäät vaakatasossa.
Kallistetaan päätä puolelta toiselle hitaasti ja annetaan tuntua venytys vastapuolella, tämän jälkeen pään pyöritystä ( toistot).
Rentoutus ja positiivisia ajatuksia...:=))
Vastaukset 6
Vanhimmat
että voisin mennä ihan steppijumppaan joka kestää tunnin ja hiki valuu kuten saunassa. Suosittelen myös miehille!
Minä suoritin päiväjumppani käymällä äänestämässä.Eihän siinä sinänsä mitään outoa ole,mutta tein k.o matkan (2km)KÄVELLEN:))
Menen ensi sunnuntaina ja ehdottomasti kävellen!
Tulee ns.kansalaisvelvollisuus hoidettua,ja samalla kuntokin kohenee.Sais tällaisia äänestämisiä olla useimminkin;))
..multa oon niin paskajäykkä tänään.. eli pelkkä jäykkäpaska..
Aina yks "lintsari" joukkoon mahtuu:=))