Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    onko oikein

    Aloittelin tässä pari viikkoa sitten laihduttamaanja kasvattamaan lihaksia kun niitä ei hirveesti ole. käyn salilla noin joka toinen päivä ja teen liikkeitä siten, että yhtenä päivänä treenaan hauiksia ja rintalihaksia, ja toisena selkää ja hartioita sekä hiukan vatsoja jalkoja en treenaa koska käyn sitten yleensäpäivinä jolloin en käy salilla tekemässä pienen lenkin (n. 3-4 km) ja joskus vähän jumppaan päälle ( x-hyppyjä kyykkkyjä ja askelkyykkyjä). Hankin myös itselleni proteiinia palautumis juomaksi. koska olen ylipainoinen ostin sellaista proteiinia, joka ei sisällä juuri lainkaan hiilihydraatteja (nimeltään whey protein) juon sitä uleensä yhden ta ijoskus kaksi annosta päivässä. Toivoisin kokeneemmilta vinkkejä neuvoja ja ohjeita salitreeniin ja laihdutukseen, koska en itse tiedä hirveästi asioista ja tämä ohjelm nyt o tämmöinen amatoorimäinen. En nimittäin haluaisi treenata puolta vuotta ja huonmata etten ole saavuttanut juuri minkäänlaisia tuloksia
    3226
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    juup eli ohjelmaa ja ruokavalio näytettä tänne niin tarkastellaan vähän.

    Äänestä

    Vois käyttää paria vanhaa sanontaa tähän väliin; kun laihduttaa ja koittaa kasvattaa lihaksia samaan aikaan, on kuin hullua kuristaisi... tai ei siitä tule hullua hurskaammaksi!!=)

    Eli siis tosissaan. Ne lihasket tarvii sitä hiilaria ja protskua että ne kasvaa max paljon. Ei kannata edes koittaa pumppailla lihaksiin koko jos et tee sitä kunnon kaloreila. Ensin massa, sitten kiristely!

    Äänestä

    • no ne lihakset täs nyt etusijalla onki

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pasi kirjoitti:

    Aloittelin tässä pari viikkoa sitten laihduttamaanja kasvattamaan lihaksia kun niitä ei hirveesti ole. käyn salilla noin joka toinen päivä ja teen liikkeitä siten, että yhtenä päivänä treenaan hauiksia ja rintalihaksia, ja toisena selkää ja hartioita sekä hiukan vatsoja jalkoja en treenaa koska käyn sitten yleensäpäivinä jolloin en käy salilla tekemässä pienen lenkin (n. 3-4 km) ja joskus vähän jumppaan päälle ( x-hyppyjä kyykkkyjä ja askelkyykkyjä). Hankin myös itselleni proteiinia palautumis juomaksi. koska olen ylipainoinen ostin sellaista proteiinia, joka ei sisällä juuri lainkaan hiilihydraatteja (nimeltään whey protein) juon sitä uleensä yhden ta ijoskus kaksi annosta päivässä. Toivoisin kokeneemmilta vinkkejä neuvoja ja ohjeita salitreeniin ja laihdutukseen, koska en itse tiedä hirveästi asioista ja tämä ohjelm nyt o tämmöinen amatoorimäinen. En nimittäin haluaisi treenata puolta vuotta ja huonmata etten ole saavuttanut juuri minkäänlaisia tuloksia

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu