Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Palautumisaika sarjojen välissä

    Millaiset palautumisajat pidätte massan hankinta-jaksolla? Entä voimaa hakiessanne? Tarkoitan siis sarjojen välistä palautumisaikaa.

    Olen vasta alottelija, joten kaikenlainen tieto bodailuun liittyen on tässä vaiheessa tarpeen. Kiitos =)
    4712
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    riippuu liikkeistä, penkissä 2-3 minuuttia, kyykyssä ja maastavedossa yleensä 3 minuuttia, harvoin alle minuuttia (pl. vatsat)... tosin minulla on aika huono hapenottokyky (=yleiskunto)

    Äänestä

    1 minuutti on hyvä.

    Äänestä

    kestävyyttä roppaan n.1min toistot 12-....
    massaa roppaan n.2min toistot 6-12
    voimaa roppaan n.3-max5min toistot 1-5

    kaikkia näitä aineksia kun leivot säännöllisesti vaihtaen ja vatkaten,kymmenen vuotta putkeen 4 kertaa viikossa,niin saat olla varma,että olet kunnossa ja voimaa riittää.

    Äänestä

    Palautusaika kannattaa pitää niin
    pitkänä että hengitys ja syke laskee
    normaaliin tasoonsa.Aika vaihtelee harjoittelijan
    kunnon/harjoituspainojen/liikkeiden mukaan.
    Näin ollen taukojen pituus olisi noin 1-6 minuuttia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tommi- kirjoitti:

    Millaiset palautumisajat pidätte massan hankinta-jaksolla? Entä voimaa hakiessanne? Tarkoitan siis sarjojen välistä palautumisaikaa.

    Olen vasta alottelija, joten kaikenlainen tieto bodailuun liittyen on tässä vaiheessa tarpeen. Kiitos =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu