Moi vaan kaikille vielä näin kerran! Kiitos myös antamistanne palautteesta. Ne ovat kovasti auttaneet minua pääsemään bodauksen alkuun. Kyllä massa ja voima rupeaa kasvamaan pikku hiljaa, kun otan neuvonne varteen. Kysyisin vielä parista asiasta:
1. Miten jaatte voima; massa; ja kestävyyyskaudet keskenään? Teetteekö jokaista kautta yhden kuukauden ja siirrytte sitten seuraavaan kauteen, esim. yksi kuukausi voimaa ja sen jälkeen yksi kuukausi massaa?
2. Kannattaako maastaveto tehdä selkätreenissä ensimmäisenä liikkeenä, vai viimeisenä liikkeenä?
Onko hyvä selkätreeni: Maastaveto, kulmasoutu, alatalja ja ylätalja? Sarjoja ois liikettä kohti kolme ja toistot vaihtelevat kausien (kestävyys, voima ja massa mukaan).
Kiitos vielä näistä vastauksista! Sitten jätänkin teidät rauhaan. Kiitos! Hyviä treenejä kaikille! =)
1. Miten jaatte voima; massa; ja kestävyyyskaudet keskenään? Teetteekö jokaista kautta yhden kuukauden ja siirrytte sitten seuraavaan kauteen, esim. yksi kuukausi voimaa ja sen jälkeen yksi kuukausi massaa?
2. Kannattaako maastaveto tehdä selkätreenissä ensimmäisenä liikkeenä, vai viimeisenä liikkeenä?
Onko hyvä selkätreeni: Maastaveto, kulmasoutu, alatalja ja ylätalja? Sarjoja ois liikettä kohti kolme ja toistot vaihtelevat kausien (kestävyys, voima ja massa mukaan).
Kiitos vielä näistä vastauksista! Sitten jätänkin teidät rauhaan. Kiitos! Hyviä treenejä kaikille! =)
Vastaukset 2
Vanhimmat
1. Potarin ei tartte treenata kestävyyttä tai voimaa
2. Riippuu tilanteesta. Molemmilla tavoilla on kehitytty hyvin
3. Tee kulmasoutu yhdellä kädellä, jotta alaselkä ei rasittuisi liikaa.
Ite vaihtaisin kulmasoudun ja maastavedon niin että joka toinen kerta veto ja joka toinen kerta soutu...