Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten aloittaa

    Eli juuri aloittanut salilla käynnin. Pelit ja vehkeet on viimisen päälle, tietäis vaan et miten aloittaa koko homma. Ei oo lihaksia eikä läskiäkään. Ymmärrän kyllä ettei tulosta tuu päivässä eikä kuukaudessakaan. Kiitos asiallisista vastauksista
    3362
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Alotat vaan ilman painoja. Punnerrusta, vipareita, selkiä, vatsoja, leukoja, kyykkyhyppelyä ja varvistelua eka kuukaus. Jos ei oo lihasta vielä, niin aivan turha mennä salille. Ensinnäkin yleensä koetaan sen olevan noloa mennä treenaamaan hiluja (ei se ole, mutta näin ajatellaan) ja se taas yllyttää käyttämään liian isoja painoja -> tekniikkavirheitä ja vammoja. Eka siis vaik kuukaus treeniä omalla painolla, vaik koko kroppa pari-kolme kertaa viikossa läpi ja yrität vetää ittes aivan piippuun. Kerralla 70-prosenttisia suorituksia niin kauan kun jaksaa.

    Hyviä treenejä!

    Äänestä

    Salille opettelemaan tekniikat ja perusliikkeillä pumppailemaan keskipitkää sarjaa. Maastavetoa,kyykkyä,prässiä,penkkiä,pystypunnerrusta tangolla edestä,hauiskäntöjä istumaannousuja ja sen sellaista...

    Äänestä

    kysy harjoitusohjelmaa sieltä salin pitäjiltä ja pyydä heitä näyttämään liikkeet!!! jos salilta löytyy henkilökuntaa...tai sitten kysy salilla käyjiltä, kyllä joku aina neuvoo...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    treenaus järkevästi kirjoitti:

    Eli juuri aloittanut salilla käynnin. Pelit ja vehkeet on viimisen päälle, tietäis vaan et miten aloittaa koko homma. Ei oo lihaksia eikä läskiäkään. Ymmärrän kyllä ettei tulosta tuu päivässä eikä kuukaudessakaan. Kiitos asiallisista vastauksista

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu