On tuo liikkuminen jääny vähemmälle ja keskittynyt olen syömiseen ja punttien nosteluun. Noh, lantion seuta ja etenkin vatsa on kerännyt paljo läskiä. Onko ruumiinrakenne vai tälläilen itsellä vai tulisko sitä lenkkeilyä myös harrastaa? Massaa kuitenkaa ei haluasi paljo menettää...:)
Läskit mahassa
pistekom
7885
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Itsekin olen miettinyt samaa. En uskalla käydä kauheasti laskemaan rasvoja/kaloreita, koska sehän syö sillon lihasta. En oikein myöskään tiedä, mitä pitäisi tehdä. Lähden kuukauden päästä Espanjaan ja ois ihan kiva saada toi sikspäkkikin näkyviin. Se siis on olemassa, mutta se vaan ei ton kevyen rasvakerroksen alta näy kunnolla. Eli neuvoja minäkin kaipaan.
haluais laihtua mutta ei menettää lihasta, se ei ihan naturaalimenetelmillä onnistukaan aivan helposti...mutta jos haluat laihduttaa ja silti säilyttää mahdollisimman paljon lihaskudosta, niin miinusta kaloreita VAIN n. 500 kCal ja liikunnalla mieluummin kulutettuna, jos nopeammin laihdutat niin yhä suurempi osa menee lihaksista, sille ei vain mahda mitään...kuukausi on aika lyhyt aika kyllä...
Mitenkäs noi Baywatchin kaverit sitte on lihaksikkaita ja rasvattomia ku kevytmaito?
Pitäis sit tehdä? Voisko rasvaa polttoo vatsasta muulla keinoin? Ei mitään tv-shopin juttuja, mut jotenki keskittäis sen sinne vatsan alueelle tms.
ostaa Ab-Tronicin, kun ei parempia ideoita kuulu... :/
Rasva ei pala paikallisesti.
Miinuskalorit, monipuolinen ja terveellinen ruokavalio kaljan ja pizzojen tilalle, niin johan lähtee.
ohentanut. Vähemmän sisään mitä palaa... Itse tehnyt rasvanpolttona rauhallista aamulenkkiä kävellen tai kuntopyörällä. Aamiaiseksi ainoastaan lasi vettä ja menoksi, jolloin elimistössä ei ole tuoretta voimaa, vaan on käytävä käsiksi vanhoihin. Syke on oltava matala 110 - 130 riippuu tietty henkilöstä, mutta ei hosuta. Kesto 45 - 75 min 1,5 h alkaa polttaa lihaksia. Tuskaista, mutta lähtee...