Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kyynärvartta..

    vihloo toisesta sivusta ikävästi, kun tekee tiettyjä liikkeitä, esim. ranskalaista punnerrusta. Pienet asennon muutokset eivät auta ja painoja ei paljon pysty lisäämään kun sattuu. Tuntuu, että käsi olisi ikäänkuin ''lukossa''. Mikäs avuksi tähän?
    5515
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    pari viikkoa totaalilepoa kipua tuottavista liikkeistä, jokin siellä kädessä on päässyt tulehtumaan joten turha sitä rääkätä.

    Äänestä

    • kylmää kipukohtaan muutaman kerran päivässä max 20 min kerrallaan, Mobilatia tai vastaavaa kipukohtaan, muutaman päivän tulehdussärkylääkekuuri ja mahdollisimman paljon venytystä.

      Tarkista tekniikkasi ohjaajan kanssa.

      Äänestä

    • hoida näin: kirjoitti:

      kylmää kipukohtaan muutaman kerran päivässä max 20 min kerrallaan, Mobilatia tai vastaavaa kipukohtaan, muutaman päivän tulehdussärkylääkekuuri ja mahdollisimman paljon venytystä.

      Tarkista tekniikkasi ohjaajan kanssa.

      että kyseessä tulehdus, koska kipu ei tunnu muuten kuin tietyssä liikkeessä. Muuten kättä rasittaessa kipua ei oo. Ärsyttävä pikku vaiva.

      Äänestä

    • Femme79-1 kirjoitti:

      että kyseessä tulehdus, koska kipu ei tunnu muuten kuin tietyssä liikkeessä. Muuten kättä rasittaessa kipua ei oo. Ärsyttävä pikku vaiva.

      kyynärpäässä jänteen kiinnityskohtien tulehdus aiheuttaa kipua jos jännität sitä lihasta, esim. ojentajalihaksen jänne ranskalaista tehdessäsi...tai sitten itse nivelessä jotain pientä ylimääräistä...jos ei viikoissa ala rauhottumaan niin sitten jatkotutkimukset tarpeen...

      Äänestä

    kandeis tutkii vähän liikeratoja ja käden kulmaa kun teet liikkeitä. esim ranskalaista tai hauiskääntö levytangolla. esim. jos teet hausikääntöö levytangolla ni kyynärvarsi rasittuu liikkeessä...kulmatanko käyttöön...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Femme79-1 kirjoitti:

    vihloo toisesta sivusta ikävästi, kun tekee tiettyjä liikkeitä, esim. ranskalaista punnerrusta. Pienet asennon muutokset eivät auta ja painoja ei paljon pysty lisäämään kun sattuu. Tuntuu, että käsi olisi ikäänkuin ''lukossa''. Mikäs avuksi tähän?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu