Mikä olisi hyvä gaineri joka sisältäisi lisäksi ainakin kreatiinia ja ehkä myös glutaa?
Mielellään tuotteessa ei olisi sokeria ainakaan paljoa.
Eikä sitten kiinnosta mainospuheet jostain muista tuotteista tai gainereiden haukkumiset vaan etsin nimenomaan gaineria tai sen tyyppistä ravinnetta palautumiseen.
Linkkejä kiitos!
Mielellään tuotteessa ei olisi sokeria ainakaan paljoa.
Eikä sitten kiinnosta mainospuheet jostain muista tuotteista tai gainereiden haukkumiset vaan etsin nimenomaan gaineria tai sen tyyppistä ravinnetta palautumiseen.
Linkkejä kiitos!
Vastaukset 27
Vanhimmat
Pakkiksen kautta, rekisteröidy sinne ja hae infoa, varmasti on ko asiasta juteltu.
http://www.pakkotoisto.com
T: Minäkin tuulenn****ma vinkuheinä oon saanu ittelleni kaikki 4-5kg.. tosin soijalla mutmut!
ppps. tarkista ettei ittelläsikään oo mitään maidon imeytymis-ongelmia (lakto)
itelläni oli nutriplussan pro gainer. Siin on kreatiinia. Se oli ihan toimivaa tavaraa!Tai sitte ostat fastin mass2 ja tempaset kreatiinin sinne sekaan! Hyvää makua niiltä ei kannata odottaa sillä kaikki mössöt mitä oon maistanu on maistunu sille jutulle mitä tulee pyllystä!
Toi nutriplus täytyy tsekata, mutta fastiin en enää koske. Kokeilin nimittäin jokin aika sitten fastin muscle tuotetta jolla sain pakkini ihan sekaisin eikä mulla todellakaan ole laktoosi ongelmia. Olen myös maistanut fastin massa nimistä tuotetta joskus 5 vuotta sitten mutta se oli aivan hirveää paskaa, älyttömän paksua piimää vaikka vettä oli annoksessa joku 5 desiä ja maku oli hirveä. Olen koittanut myös Us bulk nimistä tuotetta joka ei ollut paksua eikä pahaa mutta tuotteessa ei ollut kreatiinia ja glutaa. haluaisin nimen omaan sellaisen tuotteen mikä olisi valmis ettei tarvitse itse mitään sekoitella.
Tässä on siitä pro gainerista pieni profiili!=)
Olisin laittanu linkin mutta kun sitä ei saanu siitä osoiteriviltä suoraan ni copy paste!!=)
Siitä ei pitäs tulla niin sakeata velliä ku vähempi määrä jauhoa riittää.
Aminohappoprofiili/100 g
Alaniini 4610 mg
Arginiini 3530 mg
Asparagiinihappo 10780 mg
Fenyylialaniini 3430 mg
Glutamiinihappo 18560 mg
Glysiini 1960 mg
Histidiini 1860 mg
Isoleusiini 5390 mg
Kysteiini 1760 mg
Leusiini 12050 mg
Lysiini 9210 mg
Metioniini 2160 mg
Proliini 5000 mg
Seriini 5390 mg
Treoniini 5100 mg
Tryptofaani 2840 mg
Tyrosiini 3720 mg
Valiini 5000 mg
Aineosat
Ultrasuodatettu heraproteiini
Maltodekstriini
Kreatiinimonohydraatti (Creapure TM)
Aromiaine: vanilja/kaakao/mansikka
L-glutamiini
Väriaine: E162 punajuuri (mansikka)
Makeutusaine: asesulfaami K
Niasiini (B3-vitamiini)
Kalsiumpantotenaatti (B5-vitamiini)
Syanokobalamiini (B12-vitamiini)
Pyridoksiinihydrokloridi (B6-vitamiini)
Tiamiinimononitraatti (B1-vitamiini)
Riboflaviini (B2-vitamiini)
Foolihappo
Biotiini
Nimi Määrä % Päiväannoksesta
Energiaa 1501 kj / 359 kcal
Proteiinia 41 g
Kreatiini 5 g
Hiilihydraatteja, joista 41 g
* sokereita 5.7 g
Rasvaa, josta 2.9 g
* tyydyttyneitä rasvahappoja 1.3 g
Ravintokuitua 0 g
Palautumiseen älä gaineria ota. Tämä on ehdoton ohje ja sääntö. Miksi näet tarpeelliseksi ottaa isoa määrää hiilaria ja vähän proteiinia treenin jälkeen? Kaikki ravitsemussuositukset - perustellusti - ohjeistää toisenlaiseen palautumisjuomaan!
Iso määrä hiilaria, vaikka palkkarissa, menee kyllä läskiksi, tästä ei epäilystäkään! Malto räjäyttää insut korkealla ja koska hiilaria on törkeästä tarjolla laitetaan se läskiksi. Iso määrä hiilaria hidastaa proteiinin imeytymistä joten lihasplautuminen ja katabolian väheneminen huonontuu.
Palkkariin prot/hiil- suhde 50/50 on hyväksi koettu.
UFS:sta markkinoiden parhaimman hinta/laatu-suhteen omaavan valmispalkkarin, Phase3. Löytyy laatuheraa, kreaa ja glutaa lisättynä.
Ps. mielummin ole alipainoinen kuin läski!
Mitä järkee ostaa jotain phase3:sta, kun siitä saa vaan 10 annosta ja on pirun kallista.
Noi pikkupussit pitäis lailla kieltää!!
Yli 10mk annos, huh huh!!
Paljon halvemmalla saa ihan vastaavan ravintosisällön tuotteita!!
No kerro mistä saa vastaavaa tuotetta edullisemmin?
Eteen ei itsellä vielä ole tullut vastaavaa ja yhtä edullista tuotetta.
Käytätkö sä vielä markkoja? Mulla on ainakin eurot käytössä. Phase3 annoksen hinta on sitten 1,75 euroa.
Mielenkiintoista. Kerro muillekkin miten saat saman ravinto- ja tuotesisällön! Eli proteiinin pitää tosiaan olla ISOLAATTIA jossa mikrofraktiojakauma laadukas, nimettömät paska-beetajauhot eivät siis kelpaa! Kreatiinin pitää myöskin olla puhdistettua laatua, halvat "raskasmetallikreatiinit" eivät kelpaa! Älä unohda myöskään Glutaa...
Ei, ei ei...kyllä asia niin on että Phase3 on markkinoiden parhaimman hinta/laatu-suhteen omaavan palkkari!
Pussi on toki pieni, mutta voihan ostaa niitä useamman kerralla jos sikseen haluat. Pikkupusseja on kuitenkin käytännöllistä säilyttää esim. ruokakaapissa. Vai laitatko sinä 4kg säkin/ämpärin ruokakaappiin? Annoshinta Phase3:ssa on tosiaan parin euron luokkaa. Hakkaa mennen tullen mm. FASTin HT-R:n ja monet, monet muutkin.
UFS se jatkaa muiden haukkumista. säälittävää
Tietysti suosit itse omia tuotteita kun niitä myyt, mutta ei tossa phase3:ssa ole mitään erikoista palautumisjuomaksi. Ihan perussetti!
Esim. Optimum Nutrition After Max pesee Phase3:n mennen tullen kustannuksiltaan, laadultaan, maultaan, ravintosisällöltään, jne... Lisäksi on valmistaja on yksi mailman suurimmista, eikä mikään suomalainen pikkuputiikki.
jokainen ostaa mitä haluaa............
aika kuutamolla olet noiden tuotteiden sisällöstä
aftermax on kalliimpi ja huonompi koska se
-sisältää paljon heraproteiinikonsentraattia
-sisältää suhteessa vähemmän kreatiinia
-sisältää suhteessa vähemmän glutamiinia
-sisältää enemmän rasvaa
-sisältää enemmän laktoosia
phase3 on edullisempi ja parempi koska se
-sisältää ainoastaan cfm heraproteiini-isolaattia
-sisältää suhteessa enemmän kreatiinia
-sisältää suhteessa enemmän glutamiinia
-sisältää vähemmän rasvaa
-sisältää vähemmän laktoosia
After Maxin kilohinta on halvenpi monessa paikassa! After Max sisältää optimaalisen määrän palautumisen tarvitavia aineosia (ei liikkaa). Palautumisjuomissa laktoosi harvoin on ongelma, koska laktoosipitoisuus on oikeestaan aina reilusti alle 1%. phase3:ssa ei ole proteiineilla ja hiilareilla kaksi tai kolme vaiheista imeytymistä. Ainakin proteiinia pitäisi minun mielestä olla sekä hidasta että nopeaa. Oikeastaan parempi vaihtoehto isolaatin sijaan on proteiinien sekoitus esim. sekoitus heraproteiinikonsentraattia(keskihidas) ja hydrolisoitua heraa (nopea). Proteiiniensuhde voisi olla vaikka 60/40.
Ei Phase3 huono ole, mutta ei siinä mitään erikoista ole, ihan perussetti niin kun sanoin!
Käytännössä jokainen kohta meni pieleen, mutta enemmän kiinnostaa miksei nimimerkki "Diplomi insinööri" osaa kirjoittaa edes titteliään oikein?
Samaa mieltä P3:sta! Ihan ok tuote, mutta ihan tavallinen palkkari. Leaderin After, Sportlifen Recovery , Boost4You AfterTraining ovat myös vähintään yhtä hyviä, mutta halvempia. Lisäksi ovat purkissa, se on iso plussa.
Vertailu kannattaisi suorittaa aina 100g:n sisällön mukaan, koska annos riippuu käyttäjästä.
Halvon ostopaikka After Maxille kuten muillekkin Optimum Nutrition tuotteille on UFS!
Laktoosia voi olla reilustikkin, esim Boosmanin halpisherassa on laktoosia n. 10%, eli 60g:n annoksessa n.6g!!
Monivaiheista, hitaampa ja nopeampa imeytymistä ei ole olemassakaan. Se on puhtaasti paskapuhetta. Kun sekoitat kahta eri nopeuksisa jauhoa niin tuloksena on sekoitus, ei siitä nopeat ainesosat hyppää ensin imeytymään, heh.
Monesti mukana on hydrolysoitua heraa pieniä määriä, ehkä 5-10g. Tällainen määrä "häviää" esim. isoon määrään konsentraattia ja hiilaria niin pahasti että mitään nopeampaa imeytymistä ei ole.
Hydrolysoitu hera on parhaimmillaa yksi, erikseen otettuna. Paras heralaatu on isolaattia yksinään mutta toki hiilarien kanssa.
Phase3 on tosiaan aika perussetti eikä sitä kukaan ole sanonutkaan miksikään isommaksi hifiksi. Se on vain tehty parhaista raaka-aineista oikeilla suhteilla ja mikä tärkeintä, EDULLISELLA hinnalla! Kun katsoo monia muita tuotteita niin tämä on todella harvinaista...
Koska kyseessä on tosiaan perussetti niin siksi se onkin niin suosittu palkkari!
Boosmanin halpishera ja AfterTraining ovat eri tuotteita. AfterTraining:ssä laktoosipitoisuus varmasti n. 1% luokkaa.
"Monivaiheista, hitaampa ja nopeampa imeytymistä ei ole olemassakaan. Se on puhtaasti paskapuhetta. Kun sekoitat kahta eri nopeuksisa jauhoa niin tuloksena on sekoitus, ei siitä nopeat ainesosat hyppää ensin imeytymään, heh"
Kyllä se vaan on niin, että eri ruoka-aineet imeytyvät eri nopeuksilla elimmistöön ja ei kaksi raaka-ainetta sekoittamalla yhdisty:) Vaikka ottaisit erikseen, niin vatsalaukussa ne menee kuitenkin sekaisin. Älä usko kaikkea mitä netistä lukee:)
Tällaisen löysin! vaikuttaa ainakin mun silmään hyvältä! pitäiskö laittaa tilaukseen?
http://www.tehoravinne.fi/catalog/product_info.php/cPath/26/products_id/66
No kyllä toi mustakin vaikuttaa erittäin kiinnostavalta tuotteelta.
Mä tilaisin tota, jos palautusjuomaa tai välipalajuomaa ettisin.
Tuo "vaiheittain imeytyminen" on suurta huijausta. On ollut viime aikoina muodissa. Eivät ne eri tyyppiset proteiinit imeydy todellakaan vaiheittain. Ainoastaan ne hitaammat hidastavat niiden nopeampien imeytymistä, jolloin niistä ei ole juuri iloa (paitsi mahdollisesta vähemmästä rasvasta tms.).
Glutamiinipeptidit? Miten eroaa L-glutamiinista?
Kreatiini ei näköjään puhdistettua, kun ei kerrota. En söisi.
Fruktoosi imeytynee maltoa hitaammin, joten terveellisempää kai sitten (paitsi hampaille). Tosin maltoa pidetään parempana palautukseen, mutta terveys tärkeämpää imo.
Tosi kallista ainesosiin nähden, mm. puhdistamaton kreatiini jne. ym. Enkä oikein keksi tuosta hyviä puolia. Keksiikö joku muu?
Hassua, että joku kauppias tuossa väittää Phase 3 (jatkossa P3):a kalliiksi, ja kehuu tuota Metabolic Optimizeria (jatkossa MO), vaikka ne ovat annoshinnaltaan saman verran, MO sentin kalliimpaa. Verrataanpa huvikseen annoksen eroja:
.............MO......................P3
Annos........75g.....................80g
Proteiinia...31g.(sekoitus)..........35g.(CFM-isolaatti)
Hiilihydr....31g.(frukt/malto).......33g.(malto)
Rasvaa.......1,8g...................
Vaihettaisella imeytymisellä ei ole niinkään merkitystä jos syö tunti pari ennen treeniä jolloin prodea on jo imeytymässä kroppaan.Lisäksi monen eri proteiinin sekoitus voi olla jopa parempi kuin pelkän heran.Eikä tuota MO:ta välttämättä tarvitse käyttää pelkästään palautumiseen vaan sitä voisi ottaa myös välipalana muulloinkin.Kaveri halusi vissiin nimenomaan valmiin sekoituksen jossa ei tarvitse läträtä eri aineosien ja mittojen/grammojen kanssa... Noh toki myös phase3 on myös valmis sekoitus. MO:ssa vain on parempi pakkaus.
Tuosta kreatiinista ja glutamiinista sen verran, että molemmissa mainos puheissa kehutaan kreatiinin puhtautta, joten todisteena ei ole kuin kauppiaan luoma mainosteksti joka ei sinäänsä kummassakaan ainakaan 100% mua vakuuta.
""Kreatiini ei näköjään puhdistettua, kun ei kerrota. En söisi.""
Itseasiassa kerrotaan, että MO kreatiini on puhdasta. Millä todistat , että creapure olisi sen puhtaampaa?
""Glutamiinipeptidit? Miten eroaa L-glutamiinista?""
Kukapa tietäisi!? Eikö peptidit ole pilkottuja aineosia?? Toisaalta ei ole väliä vaikka tavara olisi tavllista l-glutamiinia.
""Fruktoosi imeytynee maltoa hitaammin, joten terveellisempää kai sitten (paitsi hampaille). Tosin maltoa pidetään parempana palautukseen, mutta terveys tärkeämpää imo.""
Oikeastaan malton ja fruktoosin erot ovat häilyvät. Kummatkin ovat nopeaa hiilihydraattia joten on melkeinpä sama kumpaa napaansa ahtaa. Insut nousevat tappiin, mutta kreatiinin kannalta se on vain positiivinen asia.
Tälläisiä ajatuksia tällä kertaa... Kenelläkään kommentoitavaa tai huomautettavaa tähän?
Fruktoosin glykeeminen indexi on yli 10 kertaa pienempi kuin malton, eli eipäs puhuta paskaa.
"Lisäksi monen eri proteiinin sekoitus voi olla jopa parempi kuin pelkän heran."
Sellaista vaiheittaista imeytymistä ei olekaan kuin mainostajien puheissa. Rasvaisemman konsentraatin rasva vain hidastaa koko pirtelön imeytymistä. Isolaatti on aina parempi vaihtoehto palautusjuomaan, ja vähärasvaisena muutenkin parempi.
"Tuosta kreatiinista ja glutamiinista sen verran, että molemmissa mainos puheissa kehutaan kreatiinin puhtautta,"
Tuosta MO:n kreatiinista on vain kauppiaan teksti "puhdasta kreatiinia". :D Onpa vakuuttavaa. :D Käytännössä kaikki kreatiinit, joista ei ole erikseen kerrottu, että ne ovat PUHDISTETTUJA, ovat puhdistamattomia, koska puhdistuksen kalleuden vuoksi puhdistamattoman raaka-aineen hinta on vain pieni murto-osa puhdistetun hinnasta.
P3:ssa on sentään käytetty oikeaa puhdistettua kreatiinia, jonka laadun takana seisoo Creapure. Vai veikkaatko, että Creapure myisikin puhdistamatonta kreatiinia puhdistettuna? Aika rankka väite. :D
"Toisaalta ei ole väliä vaikka tavara olisi tavllista l-glutamiinia."
MO siis ei näköjään käytä L-glutamiinia, ilmeisesti jälleen säästääkseen raaka-aineen hinnassa. Eivät ne peptidit ole mitään kalliimpia ja parempia versioita glutamiinista.
"Oikeastaan malton ja fruktoosin erot ovat häilyvät."
Höpö höpö jälleen.
Näköjään kauppias olet, kun tulee noin levotonta läppää.
Itse en Metabolic optimizeria käytä tai myy.Itseasiassa en myy mitään lisäravineita vaan ainoastaan ostan ja käytän.
Käytän itse UFS ion92, UFS whey:ta, UFS maltoa,gainomaxia,Us bulkkia ja on mulla ollut joskus fasti:n whey3:sta, whey ,muscle ,massaa ja weiderin tuotteitakin...
Tein vain käytännön analyyseja tuosta optimizer tuotteesta joka on ainakin ehdottomasti yksi parhaimpia gaineri tyyppisiä valmisteita suomen markkinoilla.
En sanonut, että väittämäni olisivat absoluuttisia totuuksia vaan ainoastaan omia toteamuksiani, enkä myöskään ole mikään ravinne asiantuntija joten siitä sitten nämä "levottomat läpät" juontavat juurensa. Halusinkin herättää keskustelua ja saada uusia näkökulmia asiaan.
Sitten mennään näihin sinun väittämiisi:
""Sellaista vaiheittaista imeytymistä ei olekaan kuin mainostajien puheissa. Rasvaisemman konsentraatin rasva vain hidastaa koko pirtelön imeytymistä. Isolaatti on aina parempi vaihtoehto palautusjuomaan, ja vähärasvaisena muutenkin parempi.""
-Varmasti ihan totta, mutta en usko, että tavalliselle sunnuntai punttaajalle on merkitystä kuinka nopeasti prodet imeytyvät. Nekin ovat näitä mainosmiesten kikkoja saada kalliinpaa tavaraa myytyä. Ja kuten jo aikaisemmin sanoin, niin nykyisen tyylin mukaan voidaan ottaa prodea jo ennen treeniä jolloin sitä on jo imeytymässä kroppaan.Toki isolaatti on parempi- enkä sitä edes yritä kiistää! Onhan isolaatti laktoositonta ja rasvattomampaa kuin konsentraatti.
""Tuosta MO:n kreatiinista on vain kauppiaan teksti "puhdasta kreatiinia". :D Onpa vakuuttavaa. :D Käytännössä kaikki kreatiinit, joista ei ole erikseen kerrottu, että ne ovat PUHDISTETTUJA, ovat puhdistamattomia, koska puhdistuksen kalleuden vuoksi puhdistamattoman raaka-aineen hinta on vain pieni murto-osa puhdistetun hinnasta.P3:ssa on sentään käytetty oikeaa puhdistettua kreatiinia, jonka laadun takana seisoo Creapure. Vai veikkaatko, että Creapure myisikin puhdistamatonta kreatiinia puhdistettuna? Aika rankka väite. :D""
-Samalla tavalla meillä on vain creapuren sana siitä että tuote on paremmin puhdistettua kuin kilpalijoiden kreatiinit. Ovathan lähes kaikki kreatiinit jollain tavalla "puhdistettuja"!! Ei siis ole syytä olettaa että toisen kauppiaan tai tehtaan sana on toista painavempi. Sen sijaan uskon, että tämä puhtaan proteiinin mainostaminen on myös eräänlainen mainoskikka.Vai onko sinulla jokin sertifikaatti tai vastaava todistus kappale creapuren tuotteiden puhtauden ylivoimaisuudesta toisiin tuotteisiin verraten ? ;)
""MO siis ei näköjään käytä L-glutamiinia, ilmeisesti jälleen säästääkseen raaka-aineen hinnassa. Eivät ne peptidit ole mitään kalliimpia ja parempia versioita glutamiinista.""
Miten niin säästääkseen? Tuotteet ovat samanhintaisia ja jos glutamiini on samaa tavaraa niin en ymmärrä pointtiasi...?
Ja jos väität, että maltodekstriini on jotenkin parempi energian lähde kuin fruktoosi niin perustele väitteesi.Malto on tärkkelyksen osa ja fruktoosi hedelmäsokeria...
Että se niistä vitseistä. Oletko itse kauppias joka myy phase3:sta? ;)
No kerroppas sitten ravinto-noobille lisää miten tämä vaikuttaa ja mihin se vaikuttaa? fruktoosi on hedelmäsokeria ja hedelmät tunnetusti terveellisiä joten miten fruktoosi voisi olla huonopi vaihtoehto kuin malto?
Fruktoosi ei vaikuta insuliinin eritykseen juurikaan, joten se on pienissä määrin hyvä makeutukseen. Fruktoosi kuitenkin aiheuttaa suuremmilla määrillä (kymmeniä grammoja) vatsan kanssa ongelmia, jopa ripulia, siksi sitä ei pahemmin käytetä. Palautusjuomassa se on huono, koska malton tarkoitus palkkarissa on nostaa verensokereita.
Tuolla perusteella maltoa ei siis kannata ottaa muuten kuin palkkarissa...?
Sinänsä selvityksesi on uskottava. kaipa tiedät mistä puhut.Mutta jos halutaan energiaa niin fruktoosi on siis aivan yhtä hyvä vaihtoehto kuin malto...? siis jos sitä ei oteta isoja määriä kerrallaan...