Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Voi juma...Kuka sen tietäs?

    ELI JOS HALUAA LIHASKESTÄVYYTTÄ EIKÄ LIHASMASSAA , NIIN PITÄÄKÖ NIITÄ TOISTOJA OLLA PALJON VAI VÄHÄN ? VOIS HEIMAN NUMEROITA HEITTÄÄ TOHON RUUTUUN.KAIKILTA KENELTÄ OON HENK.KOHT. KYSYNY NIIN ON VASTANNU ERI TAVALLA. TOISET SANOO ETTÄ PALJON TOISTOJA NIIN VARMASTI TULEE VOIMAA JA TOISET ETTÄ VÄHÄ NIIN TULEE VOIMAA. NIIN ETTÄ MITEN SE ASIAN LAITA ON?
    4515
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Mika Myllylä tekee kuulemma 200 punnerrusta nopealla tempolla tuosta vaan eikä ole moksiskaan. Lihakset ovat "pienet ja kevyet" ja tiettäkseni treeni on ollut enemmän kuin paljon toistoja ja suorituksia. Silloin painot ei voi olla suuria...

    Äänestä

    • myllylähän vetää nappia...

      Äänestä

    teen siten että jos haluaa lhasmassa niin 3-6 toistoa ja kestävyyttä niin 12-15 toistoa. Toimii
    ainakin minulla, mutta ei kaikilla oo tasan tarkkaan välttämätä just samat toistot. Eli jokaisen pitää kokeilla mitkä itellä toimii parhaiten. Ei voi sanoa että, jos mulla toimii jokin reenityyli hyvin niin se toimis kaikilla samalla lailla.

    Äänestä

    • Voimaa 3-6 toistoa
      massaa/kestävyyttä 8-12

      UGH.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    puntti kirjoitti:

    ELI JOS HALUAA LIHASKESTÄVYYTTÄ EIKÄ LIHASMASSAA , NIIN PITÄÄKÖ NIITÄ TOISTOJA OLLA PALJON VAI VÄHÄN ? VOIS HEIMAN NUMEROITA HEITTÄÄ TOHON RUUTUUN.KAIKILTA KENELTÄ OON HENK.KOHT. KYSYNY NIIN ON VASTANNU ERI TAVALLA. TOISET SANOO ETTÄ PALJON TOISTOJA NIIN VARMASTI TULEE VOIMAA JA TOISET ETTÄ VÄHÄ NIIN TULEE VOIMAA. NIIN ETTÄ MITEN SE ASIAN LAITA ON?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu