Tästäkin asiasta on varmasti montaa mielipidettä, mutta kai tässäkin asiassa täytyy olla jonkinlainen totuus olemassa. Kysymys on palautumiajasta sarjojen välissä. Monta minuuttia olisi se optimaalinen lihasmassan haussa? Kommentteja pyydän asian tiimoilta.
Sarjatauot
taneli
3
369
Vastaukset
- xcvxc
mitään ehdotonta totuutta ei ole. pidä sellainen tauko että tunnet palautuneesi niin että jaksat tehdä seuraavan sarjan. pieni venyttely ja lihasten ravistelu edesauttaa verenkiertoa.
- 40v
Sarjatauot 3-5min.Voimasarjoissa yli 5 min.
- Loudness
Joskus kuulin sellaisen ohjeen, että uuden sarjan voi tehdä sitten, kun edellisen sarjan jäljiltä hengitys on tasaantunut, mutta pulssi on vielä koholla.
Perustuu ilmeisesti siihen, että hengästyminen ei enää haittaa uutta suoritusta, mutta nopea pulssi kuljettaa nopeammin happea lihaksiin suorituksen aikana.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi383662Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal273209- 652855
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak822677- 351748
Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no801680- 281507
- 151485
Olisitpa se hellä
Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k231474- 281458