Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sarjatauot

    Tästäkin asiasta on varmasti montaa mielipidettä, mutta kai tässäkin asiassa täytyy olla jonkinlainen totuus olemassa. Kysymys on palautumiajasta sarjojen välissä. Monta minuuttia olisi se optimaalinen lihasmassan haussa? Kommentteja pyydän asian tiimoilta.
    3372
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    mitään ehdotonta totuutta ei ole. pidä sellainen tauko että tunnet palautuneesi niin että jaksat tehdä seuraavan sarjan. pieni venyttely ja lihasten ravistelu edesauttaa verenkiertoa.

    Äänestä

    Sarjatauot 3-5min.Voimasarjoissa yli 5 min.

    Äänestä

    Joskus kuulin sellaisen ohjeen, että uuden sarjan voi tehdä sitten, kun edellisen sarjan jäljiltä hengitys on tasaantunut, mutta pulssi on vielä koholla.

    Perustuu ilmeisesti siihen, että hengästyminen ei enää haittaa uutta suoritusta, mutta nopea pulssi kuljettaa nopeammin happea lihaksiin suorituksen aikana.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    taneli kirjoitti:

    Tästäkin asiasta on varmasti montaa mielipidettä, mutta kai tässäkin asiassa täytyy olla jonkinlainen totuus olemassa. Kysymys on palautumiajasta sarjojen välissä. Monta minuuttia olisi se optimaalinen lihasmassan haussa? Kommentteja pyydän asian tiimoilta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu