Penkkipunnerrus käsipainoilla

s24-man

siis miksei penkissä käsipainoilla pysty nostamaan yhtä isoja painoja kuin penkissä levytangolla?

Olen kuullut että käsipaino penkki aktivoi lihaksia paremmin kuin levytangolla tehty. Mitäs sanotte tästä?

6

1240

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sdfxzcv

      kyllä se oikean liikeradan säilyttäminen ja se että nostetaan kahta erillistä kappaletta yhden sijaan tekee liikkeestä huomattavasti raskaamman. lisäksi liikerata on kässäreillä pidempi.

    • joutuu

      käyttämään lihaksia myös siihen, että painot ei lähde "heilumaan". levytangolla liike on vakaampi. suunnilleen näin.

      • s24-man

        Jos luovun perus penkistä ja korvaan sen käsipainopenkillä niin vastaako se käsipaino penkki sitä originaalia vai pysähtyykö kehitys siihen kun tavoitteena on ensisijaisesti lihaksen koko?

      • parempi
        s24-man kirjoitti:

        Jos luovun perus penkistä ja korvaan sen käsipainopenkillä niin vastaako se käsipaino penkki sitä originaalia vai pysähtyykö kehitys siihen kun tavoitteena on ensisijaisesti lihaksen koko?

        massaliike kuin tavallinen penkki!

      • s24-man
        parempi kirjoitti:

        massaliike kuin tavallinen penkki!

        Kiitti. kokeilen sit käsipaino-penaa seuraavan kuukauden ainakin.

      • vino 
        s24-man kirjoitti:

        Kiitti. kokeilen sit käsipaino-penaa seuraavan kuukauden ainakin.

        myös vinopenkissä kannattaa ehdottomasti tehdä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään

      Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää
      Maailman menoa
      224
      4576

    2. Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa

      Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri
      Maailman menoa
      445
      3308

    3. Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla

      Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt
      Tv-sarjat
      14
      2238

    4. Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."

      Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa
      Suomalaiset julkkikset
      21
      1889

    5. Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?

      Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja
      Tv-sarjat
      5
      1208

    6. Mun kaikkialta häviäminen

      Ei liity sinuun. Muista se. ❤️ Mua kiusataan enkä mä enää jaksa.
      Ikävä
      74
      1043

    7. Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan

      Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat
      Kuhmo
      26
      1035

    8. Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan

      Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar
      Kaste
      69
      1035

    9. Inhottaa ajatus siitä

      Miten monia olet pannut.
      Ikävä
      77
      966

    10. Onko teillä

      minkä tyyppisiä seksifantasioita kaivattunne kanssa?
      Ikävä
      54
      926
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt