Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkipunnerrus käsipainoilla

    siis miksei penkissä käsipainoilla pysty nostamaan yhtä isoja painoja kuin penkissä levytangolla?

    Olen kuullut että käsipaino penkki aktivoi lihaksia paremmin kuin levytangolla tehty. Mitäs sanotte tästä?
    61261
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    kyllä se oikean liikeradan säilyttäminen ja se että nostetaan kahta erillistä kappaletta yhden sijaan tekee liikkeestä huomattavasti raskaamman. lisäksi liikerata on kässäreillä pidempi.

    Äänestä

    käyttämään lihaksia myös siihen, että painot ei lähde "heilumaan". levytangolla liike on vakaampi. suunnilleen näin.

    Äänestä

    • Jos luovun perus penkistä ja korvaan sen käsipainopenkillä niin vastaako se käsipaino penkki sitä originaalia vai pysähtyykö kehitys siihen kun tavoitteena on ensisijaisesti lihaksen koko?

      Äänestä

    • s24-man kirjoitti:

      Jos luovun perus penkistä ja korvaan sen käsipainopenkillä niin vastaako se käsipaino penkki sitä originaalia vai pysähtyykö kehitys siihen kun tavoitteena on ensisijaisesti lihaksen koko?

      massaliike kuin tavallinen penkki!

      Äänestä

    • parempi kirjoitti:

      massaliike kuin tavallinen penkki!

      Kiitti. kokeilen sit käsipaino-penaa seuraavan kuukauden ainakin.

      Äänestä

    • s24-man kirjoitti:

      Kiitti. kokeilen sit käsipaino-penaa seuraavan kuukauden ainakin.

      myös vinopenkissä kannattaa ehdottomasti tehdä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    s24-man kirjoitti:

    siis miksei penkissä käsipainoilla pysty nostamaan yhtä isoja painoja kuin penkissä levytangolla?

    Olen kuullut että käsipaino penkki aktivoi lihaksia paremmin kuin levytangolla tehty. Mitäs sanotte tästä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu