Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nuorten aloittelijoiden treenitulokset

    Minkälaisia tuloksia olette saavuttaneet ensimmäisen treenivuoden aikana. Itse olen treenannut nyt 4 kuukautta. Penkki on noussut jostain pikkusen yli 50kg:sta tuonne 75 tuntumaan.. Omia kokemuksia??? Kuinkahan pitkään pitää käydä salilla että näkyy todella selviä ulkoisia tuloksia (hartiat, hauikset...)
    2490
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ite en oo enää poikanen eli olen kolmekymppinen kaveri. Mulla oli noin 10 vuoden tauko näissä punttisali touhuissa ja nyt olen treenannut n. 3kk. Suurin kehitys minkä olen huomannut on palautumisen suuri nopeutuminen. No, onhan ojentajat ja hauiskin siinä hieman kasvaneet muuta pientä. Salilla käyn siksi että saisin kuntoa nostettua ja rasvoja vähennettyä. Enää ei ole tärkeintä se kuinka paljon nousee penkiltä tai mikä on hauiksen ympäri mitta. Ja palautumis juomaa ja kreatiinia käytän!

    Äänestä

    • Yleensä palautuminen hidastuu, kun kunto paranee. Syynä kovemmat treenit -->pidempi palautuminen.

      Palautumista on turha sotkea siihen kipuun mikä lihaksissa on tai suorituskykyyn. Palautuminen on paljon muuta. Massamielessä jos liikutaan on palautuminen nimenomaan sitä latautumista ja rakentumista (proteiinisynteesi). Sen 5-6 pv se ottaa jokatapauksessa per lihasryhmä. Eriasia sitten jos teet jollain 70% tehoilla niin palaudut muutamassa tunnissa, mutta tuloksia ei kerry eikä rasvakaan pala sen pidempään.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Antti kirjoitti:

    Minkälaisia tuloksia olette saavuttaneet ensimmäisen treenivuoden aikana. Itse olen treenannut nyt 4 kuukautta. Penkki on noussut jostain pikkusen yli 50kg:sta tuonne 75 tuntumaan.. Omia kokemuksia??? Kuinkahan pitkään pitää käydä salilla että näkyy todella selviä ulkoisia tuloksia (hartiat, hauikset...)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu