Niskalihakset

Pää on pipi

Olen loukannut niskan elokuussa 05, niskalihakset ovat kipeät ja rasittuvat nopeasti. Olen käyttänyt myös niskatukea ja myös fysioterapiassa olen käynyt ilman sanottavaa apua.
Kehonrakentajat olette tunnetusti tietoisia kropasta joten pyydän, että kertoisitte kuinka vahvistaisin NISKALIHAKSIA, jotta pää pysyisi pystyssä koko päivän. Jotain tarvitsisi jo tehdä.

7

3519

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • xcvxc

      ei kehonrakentajat yleensä niskaa erikseen treenaa, se vahvistuu maastavedon ja kyykyn ohella. mutta jos sitä erikseen pitää vahvistaa, niin taljassa se on hyvä tehdä, piuha pään ympäri ja leukaa nyökyttelemään rintaan kiinni.

    • tähän sellasen

      Liikkeen vinkkinä kun olankohautukset. pieneillä painoilla näin ens alkuun

      • pesukarhu

        Erittäin hyvä vinkki!

    • semmoisen

      hihnoista tehdyn "lakin", johon saa levyn kiinni. Portsarit treenasi sillä niskoja, istuen pään nyökkäyksiä, selällään maaten pään nostoja (pää penkin ulkopuolella).

    • sp1234

      kerro sähköpostiosoitteesi, niin katsotaan, mitä voidaan tehdä

    • edi

      ...kaulalihaksia pitää vahvistaa, ei pelkästään niskalihaksia, kaulalihakset ovat tärkeämmät kaularangan hyvinvoinnissa ja hyvän ryhdin kannalta...eli leukaa rintalastaan vain aluksi vaikka selinmakuulla ilman mitään muuta vastusta kunnes liike menee oikein!!!

    • Romo-fani

      Niskahaarniska.

      Saat Wrangelta www.wrange.fi
      tai www.voimaharjoittelu.net

      Vahvistaa niskaa ja kaulaa. Todella hyvä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kelekkakisat

      Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.
      Nivala
      35
      11467

    2. Aivan kauheaa

      Veikö koskiuoma taas ihmishengen? Se pitää kieltää!
      Imatra
      63
      9940

    3. Onko kaivattusi

      …mielestäsi älykäs, tai kenties tyhmä? Oma mielipide.
      Ikävä
      150
      5619

    4. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      144
      3794

    5. Epäilen ettet edes

      Kehtaisi liikkua kanssani.
      Ikävä
      75
      3760

    6. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      37
      3645

    7. Oletko huomannut

      Yhden muutoksen?
      Ikävä
      40
      3388

    8. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      24
      3193

    9. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      65
      2835

    10. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      79
      2623
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt