Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Massanhaun sarjapalautusaika

    Ok, kolmen minuutin sarjojen välinen palautumisaika on siis liian paljon massanhaku- treenissä. Oliskohan sitten kumpi parempi tapa: Pitää taukoa yksi minuutti vai kaksi minuuttia? Sarjoja liikettä kohti teen kolme ja toistot vaihtelevat niin, että välillä 6-8 ja välillä toisinaan taas 8-12. Kiitos palautteesta!
    3302
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    miten siis itse toimitte ja olette havainneet tehokkaaksi tavaksi? Kiitos!

    Äänestä

    "Ok, kolmen minuutin sarjojen välinen palautumisaika on siis liian paljon massanhaku- treenissä"

    Ei ole! Esim mavessa ja kyykyssä voi olla hyvä pitää viisikin minuuttia taukoa. Itse kuulun siihen koulukuntaan, jonka mukaan natun kannattaa treenata lähes samalla tavalla kuin voimanostajat peruskuntokaudella. Hyvä massaohjelma on täten esim nk 5*5 -treeni.

    Äänestä

    • kun on täysil vedetty kunnon kyykkysarja 10 toistoo ja viäl sit vaiks 1 pakkotoisto siihe pääl ni ei puhettakaa et 3 min on edes hengitys tasaantunu kunnol. monesti en pysy edes pystys minuuttiin vaan istun kun ei yksinkertaisesti pysy pystys. toi on kyl iha älytön juttu toi 3min. eri juttu jotai hiton ojentajapunnerrust ni siin on 3min kyl liikaa mut riippuu täysin siit mitä tekee.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    m87- kirjoitti:

    Ok, kolmen minuutin sarjojen välinen palautumisaika on siis liian paljon massanhaku- treenissä. Oliskohan sitten kumpi parempi tapa: Pitää taukoa yksi minuutti vai kaksi minuuttia? Sarjoja liikettä kohti teen kolme ja toistot vaihtelevat niin, että välillä 6-8 ja välillä toisinaan taas 8-12. Kiitos palautteesta!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu