Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lahnapenkki vs kaaripenkki

    En ymmärrä sitä miksi penkkiä tehdessä pitää nostaa rinta ylös (tehdä kaari) ja olkapäät taakse että punnerrusmatka lyhentyisi. Ideahan on liikkeessä kuin liikkeessä se, että liikerata on mahdollisimman pitkä? Itse ainakin haluan punnertaa pidempää liikerataa, eli teen vain "lahnapenkkiä".
    3903
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Siis jos halutaan kasvattaa lihaksia niin lihasten stimuloiminen on ykkössijalla mutta voimalajeissa ja varsinkin kilpailussa auttaa jos liikerata on lyhyempi.

    Äänestä

    Siihen kaareen kehonrakennuksessakin ihan hyvä syy, nimittäin se, että silloin saadaa rasitus kohditsumaan rintalihaksiin paremmin. Mitä lahnenpana makaat penkillä sitä enemmän olkapäät ja ojentajat tekevät työn.

    Äänestä

    • juuri näin!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    dflkgdfg kirjoitti:

    En ymmärrä sitä miksi penkkiä tehdessä pitää nostaa rinta ylös (tehdä kaari) ja olkapäät taakse että punnerrusmatka lyhentyisi. Ideahan on liikkeessä kuin liikkeessä se, että liikerata on mahdollisimman pitkä? Itse ainakin haluan punnertaa pidempää liikerataa, eli teen vain "lahnapenkkiä".

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu