En ymmärrä sitä miksi penkkiä tehdessä pitää nostaa rinta ylös (tehdä kaari) ja olkapäät taakse että punnerrusmatka lyhentyisi. Ideahan on liikkeessä kuin liikkeessä se, että liikerata on mahdollisimman pitkä? Itse ainakin haluan punnertaa pidempää liikerataa, eli teen vain "lahnapenkkiä".
Lahnapenkki vs kaaripenkki
dflkgdfg
3
864
Vastaukset
- Melvin
Siis jos halutaan kasvattaa lihaksia niin lihasten stimuloiminen on ykkössijalla mutta voimalajeissa ja varsinkin kilpailussa auttaa jos liikerata on lyhyempi.
- pesukarhu
Siihen kaareen kehonrakennuksessakin ihan hyvä syy, nimittäin se, että silloin saadaa rasitus kohditsumaan rintalihaksiin paremmin. Mitä lahnenpana makaat penkillä sitä enemmän olkapäät ja ojentajat tekevät työn.
- 105kg
juuri näin!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään
Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää1383829Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa
Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri3362964Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla
Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt81865Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."
Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa51598Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?
Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja41079- 71934
Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar38864- 44774
- 65741
Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat22708