Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    aloitus, ohjelma & tulokset

    elikäs...
    jos aloittais treenauksen niin että ei olisi mitään varsinaista viikko-ohjelmaa vaan kävisi salilla joko joka toinen päivä tai sitten joka kolmas päivä. Aikataulun suunnitteleminen noin johtuu töistä.
    Miten tuollaiseen kannattaisi suunnittella treenausohjelma?
    Monenko kuukauden päästä alkaa ensimmäset merkit treenin toimivuudesta näkymään lihaksistossa?
    1282
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Tulokset riippuvat niin monesta tekijästä että kukaan ei voi antaa tyhjentävää vastausta tuohon. Vaikuttavia tekijöitä ovat ainakin: treenien teho,ravinto,lepo,geenit,ruumiinrakenne ja harjoituksien intensiivisyys.

    Riippuen myös tavoitteista ja lähtötilanteesta yleensä kuitenkin n.6 viikon päästä alkaa ilmaantumaan selkeitä edistyksen merkkejä jos/kun asioita on onnistuttu tekemään oikein.

    Ohjelmasta: mun mielestä kannattaa koota ohjelma jonka runko koostuu perusliikkeistä vapailla painoilla. sarjat ja toistot menisivät sitten tavoitteiden mukaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ihan uusi kirjoitti:

    elikäs...
    jos aloittais treenauksen niin että ei olisi mitään varsinaista viikko-ohjelmaa vaan kävisi salilla joko joka toinen päivä tai sitten joka kolmas päivä. Aikataulun suunnitteleminen noin johtuu töistä.
    Miten tuollaiseen kannattaisi suunnittella treenausohjelma?
    Monenko kuukauden päästä alkaa ensimmäset merkit treenin toimivuudesta näkymään lihaksistossa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu