Linkki hauistehotreeniin!

muutama asia ihmetytti.

http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkki/paksut.htm


Muutama asia yllätti sivuilla:

1) "eritoten hauis on vaikea saada kasvamaan isoksi"

2) Jos haluaa panostaa käsiin, niin suositeltavaa treenata pelkästään hauista ja ojentajia. Tämän ehkä vielä ymmärtää, mutta en tiennyt, että siitä on haittaa, jos samaan aikaan treenaa muitakin lihaksia. Jos esim. jo kolme käsitreeniä viikossa on liikaa, niin johan siinä on aikaa treenata koko kroppaa myös.

4

602

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pesukarhu

      Tottakai sun pitää treenata myös muuta kroppaa. Mitä järkeä on pumppailla vaan pelkästään hauista? Itse olen tehnyt hyvällä menestyksellä viikossa yhden käsitreenin eli pyhitin yhden neljästä treenipäivästäni pelkästään käsille ja hyvin tuli massaa vaikka geenini ovat suoraan perkeleestä.Tosin nykyään en enää hauista treenaa ollenkaan ja treenejäkin on viikossa vain 2.

      • Putkonen

        Kyllä jotenkin tuntuu siltä että käsille on hyvä varata ihan oma päivänsä. Paras tulos ainakin allekirjoitteneella on tullut sillä keinoin. Siinä on vaan se hankaluus että viimeiset setit joillain (ei minulla=]) tuppaa olemaan sellaisia rykäyksiä että oksat pois. Ei anna ylpeys periksi että ottaisi pikkusen painoa pois koska tietää täysissä voimissa pystyvänsä käytössä olevat kilot nostamaan puhtaasti. Sehän tietysti on selväkin että viimeinen setti on hankalin mutta siinä pitää olla ajatus mukana ja kiinnittää huomio kunnolla juuri siihen tekniikkaan!

    • Gotleetti

      Itse sain syksyllä haban ihan hyvin kasvamaan kun en treenannut niitä lainkaan.

      • yfchjhgf

        Runkkasit?

        Soutu voidaan luokitella haukka treeniksi, jos sen tekee vähänkin väärin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään

      Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää
      Maailman menoa
      141
      3928

    2. Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa

      Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri
      Maailman menoa
      357
      3048

    3. Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla

      Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt
      Tv-sarjat
      14
      1978

    4. Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."

      Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa
      Suomalaiset julkkikset
      10
      1685

    5. Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?

      Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja
      Tv-sarjat
      4
      1129

    6. Mun kaikkialta häviäminen

      Ei liity sinuun. Muista se. ❤️ Mua kiusataan enkä mä enää jaksa.
      Ikävä
      71
      974

    7. Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan

      Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar
      Kaste
      42
      889

    8. Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan

      Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat
      Kuhmo
      23
      831

    9. Inhottaa ajatus siitä

      Miten monia olet pannut.
      Ikävä
      70
      818

    10. Onko teillä

      minkä tyyppisiä seksifantasioita kaivattunne kanssa?
      Ikävä
      44
      794
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt