Hartiat leveämmiksi..

jage

Miten saisi hartioita mahdollisimman nopeasti mahdollisimman leveiksi. Tiedän tietenkin että olkapäitä treenataan jne jne.. mutta muita auttavia keinoja/vihjeitä?

8

1896

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Toimii

      .....

    • etead

      siis joku muu keino kun treenaaminen? Just.

    • xcvxvczxc

      serlan wc-paperirullat kainaloon ja takki päälle!

    • gasdha

      -lätkäpelaajan hartiasuojat
      -em. wc paperia

      Muista, että ei ne muijatkaan niin tyhmiä ole.

    • dsfsdffdsdf

      perseeeseen roikkumaan... hahahaahahhahahah

      No ei vaan taita ne ja pistä kummallekin puolelle yhet pitkähisasen paidan alle. Mutta niitten on vaikea pysyä, pitäs jotenkin kiinni laittaa

    • pesu-karhu

      Koko kroppaa pitää treenata mutta leveät hartiat ovat yleensä enemmän genetiikasta kiinni. Jotain asialle voi kutienkin tehdä: pystypunnerruksia,vipunostoja sivuille,ylätaljaa/leuanvetoa ja jätetään ne epäkäs treenit vähemmälle!

    • punnerrus

      paras liike, tee raskailla painoilla muuttuvalla teholla 1vko 10 2 vko8 ja 3 vko 6 toistoja 3 sarjaa

      • pesukarhu

        en suosittele.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään

      Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää
      Maailman menoa
      141
      3878
    2. Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa

      Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri
      Maailman menoa
      351
      3011
    3. Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla

      Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt
      Tv-sarjat
      11
      1915
    4. Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."

      Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa
      Suomalaiset julkkikset
      9
      1635
    5. Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?

      Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja
      Tv-sarjat
      4
      1099
    6. Mun kaikkialta häviäminen

      Ei liity sinuun. Muista se. ❤️ Mua kiusataan enkä mä enää jaksa.
      Ikävä
      71
      944
    7. Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan

      Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar
      Kaste
      38
      874
    8. Onko teillä

      minkä tyyppisiä seksifantasioita kaivattunne kanssa?
      Ikävä
      44
      784
    9. Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan

      Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat
      Kuhmo
      23
      781
    10. Inhottaa ajatus siitä

      Miten monia olet pannut.
      Ikävä
      67
      769
    Aihe