Lyhyesti ja ytimekkäästi, syökö karkit ym herkut lihasta, tavalla tai toisella?
Karkit voimailussa
AskartelijaPaskartelija
7620
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tasainen verensokeri olisi parasta olla pitkin päivää joten kokoajan herkuttelu on huono asia. Tai siten ottaa ruokailujen yhteydessä niitä herkkuja, toki kohtuudella. Silloin tällöin herkuttelu ei vaikuta haitallisesti - päinvastoin :-)
"Ongelma" on että monet terveellisiksi, terveyttä edistävät ja jopa laihdutukseen suunnitellut elintarvikkeet ovatkin kovin huonoa sisällöltään. Jopa huonompia mitä joku huonoksi mielletty herkku. Kuntosaliharrastukseen lähemmin liittyen suosittelen välttämään esim. sokeri-rasva mukamas proteiinipatukoita. Erittäin pahasta ovat myös ns. ruuankorvikevalmisteet koska niissä on usein hiilarin lähteenä maltoa ja/tai dekstroosia. Kuituja yleensä ei yhtään...
Huonoja valintoja ovat myös ns. massanlisääjät, gainerit. Näitä myydään usein lihasmassaa lisäävinä tuotteina, mutta sisältö suurimmaksi osaksi on näissäkin maltoa/sokeria. Muiden ravintoaineiden osalta ovat usein myös tyhjiä!
Jos haluat herkutella "bodikarkeilla" niin mikset tilaisi vaikkapa UFS:sta EAS Myoplex Carb Sense Bar -patukoita. Tuossa on proteiinia 30g ja sokeria vain 2g! Toinen kova vaihtoehto on Bodyboostin myymä MegaPro50 -patukka. Sokeria tuossa on 8g patukassa, mutta siltikin erinoamainen vaihtoehto kun ottaa huomioon korkean proteiinin määrän!
"Jos haluat herkutella "bodikarkeilla" niin mikset tilaisi vaikkapa UFS:sta EAS Myoplex Carb Sense Bar -patukoita."
Voi LOL, puhut karkista ja noista paskapatukoista samaan aikaan? Jokaiseen ketjuun saadaan näitä ufs mainoksia. Kuole pois mainosrotta!
Eh, kyseessä on EAS:n patukat joka on yksi jenkkien myydyimmistä lisäravinnemerkeistä. Kuten jenkkijauhotkin on näihin jenkkien markkinoille tarkoitettuhin patukoihin todella panostettu myös maun puolesta. Ravintoarvotkin tässä ovat markkinoiden parhaimmistoa! Kovin monessa muussa patukassa ei ole proteiinia 30g ja vain 2g sokeria!!! Hakkaa mennen tullen mm. FASTin, hah!
Ja totta kai tuo nimenomainen EAS:n patukka piti mainita koska se on siis yksi markkinoiden parhaimmista. Jännä homma että tuo PeakBodyn MegaPro -patukan mainitseminen ei saanut mitään reaktiota sussa, miksi ei?
Huono makeisvalinnat voi siis korvata erittäin hyvilläkin jos haluaa. Mielestäni tällaiset vaihtoehdot on hyvä mainita jos joku kyselee nimenomaan huonojen makeisten vaikutusta ravitsemuksessa.
hassu kaveri kun vertaa karkkiin jotain paskapatukkaa :D no kauppias mikä kauppias.
Ei syö lihaksia vaan ylimääräinen energia on hyväksi lihasten kasvussa. Terveellisyyteen en ota kantaa.
kaikissa voimailu-ohjeissa kehoitetaan välttämään nopean sokerin käyttöä? vai onko se vain kehonrakennukseen liittyvissä ohjeissa?
yleisen terveyden kannalta ehkä mutta itse lihaskasvulle niistä ei ole haittaa.