Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Käsipainot yhteen yläasennossa penkissä?

    Olen aina tehnyt penkin käsipainoilla niin että punnerran suoraan ylöspäin eli painot ei kosketa toisiaan yläasennossa, niin kuin äsken vasta huomasin että niiden pitäisi. Onko tällä nyt suurikin käytännön ero lihaksen kehityksen kannalta, kun olen jo omaksunut tämän ns. "väärän" tekniikan? Rinta ainakin kipeytyy tälläkin tavalla hyvin.
    3341
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei niiden käsipainojen pidäkään toisiaan koskettaa, eli teet nykyisellään aivan oikein.

    Sillä muutamalla sentillä, mikä niiden väliin jää, ei ole mitään merkitystä lihaksen kehityksen kannalta. Sen sijaan käsipunttien toisiinsa "klaksautus" saattaa jopa hetkeksi poistaa lihasjännityksen liikkeen huippukohdassa.

    Äänestä

    • Lisäksi se jatkuva punttien kilinä "saattaa" ärsyttää muita treenaajia

      Äänestä

    • Keijo kirjoitti:

      Lisäksi se jatkuva punttien kilinä "saattaa" ärsyttää muita treenaajia

      kimeä ähinä mitä mm. teinit tekee pienilläkin painoilla

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Eroako kirjoitti:

    Olen aina tehnyt penkin käsipainoilla niin että punnerran suoraan ylöspäin eli painot ei kosketa toisiaan yläasennossa, niin kuin äsken vasta huomasin että niiden pitäisi. Onko tällä nyt suurikin käytännön ero lihaksen kehityksen kannalta, kun olen jo omaksunut tämän ns. "väärän" tekniikan? Rinta ainakin kipeytyy tälläkin tavalla hyvin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu