löytyiskö tietoa että jos haluis nopeesti taas nostaa painon kolminumeroiseksi niin millanen ruokavalio massaa toisi(siis lihaksina). perustiedot noista jutuista on hallussa eli ennemmin etsiskelen jos jollain olisi jotain hyviä uusia "jippoja"
ravinto?
rampo
7529
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
gorillan safka!
150 pian mittarissa...
ku en voi lihaa jättää ku maistuu niin hyvältä eikä salaattia voi niin paljon popsii et paino mihkää nousis... vai ootko tosissas?
jippoja tarvisin siks ku ne on nyt jo hirveitä määrii mitä syön ja ku on työt pitäny reenin vähemmässä on paino alle markan tippunu...
eli mitä syödä hirveitä määriä???
pistäkääpä kaikenlaisia ideoita erilaisista dieeteistä, järkeäni sitten käytän mikä hyvältä kuulostaa...
11.12.2005
Ravintoohjelma.
Klo 6:00 1dl heraproteiinia ( FAST whey 3 ) / 5dl vettä
1tl pellavaöljyä
CLA ( Leader CLA ) 1 kapseli
C4 ( Leader ) 2 tablettia
vitamiini ( Twinlab dailyone ) 1 kapseli
Klo 9:00 puuro / soijalesitiini / 1dl proteiinia ( FAST muscle )
2 ruisleipää / margariini / kinkku / juusto / valkosipulia ( 1 kynsi )
2 Munaa
Vihreä tee
klo 11:00 100g kalaa/kanaa 100g riisiä 100g vihanneksia
1/2 purkki raejuustoa
1 Muna
klo 14:00 2 ruisleipää / margariini / kinkku / juusto / valkosipulia ( 1 kynsi )
1 muna
1/2 purkki raejuustoa
1 dl ( FAST whey3 ) / 10 g kreatiini / 10 g glutamiini / 5dl vettä
Arginiini / ornitiini ( Leader GH ) 4 tablettia
Vihreä tee
Kalaöljy 2 kapselia ( Leader fish oil )
klo 15:30 1dl Aminohapot ( Evolution phase1 )
CLA 1 kapseli
C4 2 tablettia
Stak2 1 kapseli
klo 17:30 Palautusjuoma 2 dl ( 1dl FAST reco 2 / 1dl whey3 ) / 10g kreatiini / 10 g glutamiini / 5 dl vettä
Vitamiineja ( Leader Vita 3000 ) 1 annos
Klo 18:00 100g kalaa/kanaa 100g riisiä 100g vihanneksia
1dl ( FAST whey 3 ) / 5dl vettä
1/2 purkki raejuustoa
1 Muna
Vihreä tee
klo 21:00 2dl yö proteiinia ( FAST Promix )
1tl Pellavaöljyä
2 ruisleipää / margariini / kinkku / juusto
CLA ( Leader CLA ) 1 kapseli
ZMA ( Optium nutrion )
Arginiini / ornitiini ( Leader GH ) 2 tablettia
Älä kysy miksi vaan MITEN??
syötkö 4 munaa päivässä? kokonaisia?
ja pilsuja ja jauhoja niin s***nasti.
jeesaako?
Munista teen yleensä semmoisen sotkun johon tulee 4 munaa ja 400g raejuustoa ja sitä sit syödään pitkin päivää. Toi mun ravinto-ohjelma on treeni päiviä varten eikä silloinkaan aina toteudu, koska aina ei ole varaa ostaa ihan kaikkea. Noi on kaikki tutkittu ja ravinto terapeutin kanssa laskettuja maximoimaan treenistä saadut hyödyt. Tämän lisäksi vielä 8-9 tuntia lepoa yöllä ja 1-2 tuntia päivällä niin eiköhän rupea toimimaan
Läski ei ole lihasta!!!