Miten lämmitellä oikein? Siis puhun nyt lämmittelysarjasta- tai sarjoista. Jos teen penkkiä 95kg:llä seitsemän toistoa (nyt se menee tällä hetkellä niin) ja seuraavassa treenissä tarkoitus yrittää tuolla samalla painolla kahdeksan toistoa, niin mikä on oikea lämmittelypaino?
Olen ennen tehnyt yhden lämmittelysarjan 50kg:llä 15 toistoa ja heti sitten siirtynyt noihin itselleni raskaisiin painoihin. Nyt olenm sitten herännyt tajuamaan noitten lämmittelysarjojen merkityksen lihas- ja voimankasvussa.
Kiitos, jos vaivaudutte!
Olen ennen tehnyt yhden lämmittelysarjan 50kg:llä 15 toistoa ja heti sitten siirtynyt noihin itselleni raskaisiin painoihin. Nyt olenm sitten herännyt tajuamaan noitten lämmittelysarjojen merkityksen lihas- ja voimankasvussa.
Kiitos, jos vaivaudutte!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Käy kattoon pakkiksen sivuilta ohjeita, sieltä löytyy kaikki..