Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten kunnon hauis????

    NYT mulle sellanen ohjelma millä sais kunnon käsivarret!!!!!!!! Käyn salilla 3 kertaa viikossa ja tuntuu siltä että kehityn nopeasti mutta käsivarret ja eteenki hauikset jää jälkeen!
    AUTTAKAAA!!! mieluiten sellaisia ohjeita jolla tulee VOIMAAA!!!!ja paljon.KIITOS ETUKÄTTEEN kaikille teille jotka auttaa!!
    2618
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    en ole expertti mutta itselleni toimii hauistreeni kerran viikossa, puhtaat suoritukset, taitaa tulla mulle yhteensä 9 sarjaa jopa (saattaa olla liikaakin). ei kannata ahnehtia painojen kans jos isot habat tahdot, tuntuma lihakseen ja se "pumppi" on tärkeämpi... tahtoo olla niin että jos liikaa painoja käyttää niin sitä tekee töitä kaikilla muilla lihaksilla paitsi hauiksella :)

    Äänestä

    • tottakai,pitää tehä liikkeet oikein! Turha sitä on pikkupainoilla leikkiä!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pekka kirjoitti:

    NYT mulle sellanen ohjelma millä sais kunnon käsivarret!!!!!!!! Käyn salilla 3 kertaa viikossa ja tuntuu siltä että kehityn nopeasti mutta käsivarret ja eteenki hauikset jää jälkeen!
    AUTTAKAAA!!! mieluiten sellaisia ohjeita jolla tulee VOIMAAA!!!!ja paljon.KIITOS ETUKÄTTEEN kaikille teille jotka auttaa!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu