Eli tarkotus olis saada käsivarret kesäksi kuntoon. Mulla on käsivarret ollu aina se heikoin lenkki eli niitä en oo onnistunu kasvattamaan samoin kuin muuta kroppaa.
Vähän taustaa:
Oon treenannu n. 10 vuotta punttia välillä tosissaan ja välillä vähemmän tosissaan ja tällä hetkellä oon jättäny punttireenin pois ja siirtyny sellaseen koko kroppa 3x viikossa treeniin johon kuuluu leuat, punnerrukset, dipit yms...
Olisko siinä ideaa että ottais tuon muun treenin lisäksi yhtenä päivänä pelkät käsivarret "käsittelyyn"? Antakaa hyviä vinkkejä tehokuurista eli miten treenata ja sitte mitä lisäravinteita (protskut yms..) ja milloin kannattaa syödä että tulos olisi mahdollisimman optimaalinen. Tällä hetkellä otan ennen treeniä maltoa ja treenin jälkeen palkkarin ja treenipäivän jälkeen illalla "nightprotskua"
Vähän taustaa:
Oon treenannu n. 10 vuotta punttia välillä tosissaan ja välillä vähemmän tosissaan ja tällä hetkellä oon jättäny punttireenin pois ja siirtyny sellaseen koko kroppa 3x viikossa treeniin johon kuuluu leuat, punnerrukset, dipit yms...
Olisko siinä ideaa että ottais tuon muun treenin lisäksi yhtenä päivänä pelkät käsivarret "käsittelyyn"? Antakaa hyviä vinkkejä tehokuurista eli miten treenata ja sitte mitä lisäravinteita (protskut yms..) ja milloin kannattaa syödä että tulos olisi mahdollisimman optimaalinen. Tällä hetkellä otan ennen treeniä maltoa ja treenin jälkeen palkkarin ja treenipäivän jälkeen illalla "nightprotskua"
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kylmä vastaus sulle. Jos käsivarret on heikoin lenkki, on niitä aika vaikea muutenkaan saada vahvoiks, saatikka sitten tuossa 3x viikossa koko kroppa läpi. Ei siihen voi ylimääräistä käsitreeniä mahduttaa millään.
Jos jaat kropan, niin sitten voi onnistua, mutta silloinkin huonosti. Ei oikeastaan ole olemassa mitään autuaaksi tekevää treenimetodia. Vaikka täällä usein annetaankin ohjeita, sitä tätä ja tota liikettä sen tän ton verran, niin ne ei välttämättä toimi sulla.
Mut kokeileppa heittää noilla prodepurkeilla vesilintua ja ala syömään niiden edestä normaalia kinteää ruokaa. Veikkaan, että alkaa näkymään jotain tulosta. Ainakin toi malto pois ennen treenejä! Ota proteiinilisäksi vaan tavan halpishera, jota otat 40-60g päivässä.