Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lisää massaa

    En tiiä liittyykö tämä tänne, mutta laitan kuitenkin, eli: kysymys yksinkertainen. Tunnen olevani melko hoikka. Pituutta on lähemmäs 190 ja painoa vain noin 74 kiloa. Olen nostellut painoja, punnertanut, vatsoja ja kaikkea tältä väliltä jo muutamia vuosia. Lihasta on, mutta haluaisin tuota massaa lisää. Jos painon saisi vaikka 80 kiloon, ilman mitään läskiä, vaan lihasmassaa lisäämällä. Mitenhän tämä onnistuisi parhaiten. Syön mielestäni runsaasti, paljoo enempää en pystyisi. Liikun myös paljon, lätkää salia lähinnä, myös lenkkeilen. Omistan lisäksi nopean aineenvaihdunnan, jolla luulisi olevan tekemistä asian kanssa. Lisäksi hikoilen todella helposti ja paljon. Eli esim kuntoillessa olen ihan hiestä märkä. Mutta nyt kaipaisin neuvoja lisäpainoa varten. Kiitokset vastanneille.
    2268
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    jos aineenvaihdunta on runsasta, satsaa kovasti hiilihydraatteihin. popsi vaikka vähän ylimääräistä karkin ym. muodossa, mutta vältä leivoksia ja muita rasvaisia herkkuja. sitten tietysti kunnon ruokaa nassuun vähintään 5 kertaa päivässä tasaisin annoksin. unohtamatta tietystikään proteiinilisiä (maitoprot.)

    Äänestä

    se on aina aloittelijoilla ongelmana, pitää syödä älyttömästi, eli n. 2 tunnin välein, juo oliiviöljyä litra/kk ja iltapalaksi reenipäivinä 1l jugurtti, josta saat melkein 1000 extra kaloria.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poika17 kirjoitti:

    En tiiä liittyykö tämä tänne, mutta laitan kuitenkin, eli: kysymys yksinkertainen. Tunnen olevani melko hoikka. Pituutta on lähemmäs 190 ja painoa vain noin 74 kiloa. Olen nostellut painoja, punnertanut, vatsoja ja kaikkea tältä väliltä jo muutamia vuosia. Lihasta on, mutta haluaisin tuota massaa lisää. Jos painon saisi vaikka 80 kiloon, ilman mitään läskiä, vaan lihasmassaa lisäämällä. Mitenhän tämä onnistuisi parhaiten. Syön mielestäni runsaasti, paljoo enempää en pystyisi. Liikun myös paljon, lätkää salia lähinnä, myös lenkkeilen. Omistan lisäksi nopean aineenvaihdunnan, jolla luulisi olevan tekemistä asian kanssa. Lisäksi hikoilen todella helposti ja paljon. Eli esim kuntoillessa olen ihan hiestä märkä. Mutta nyt kaipaisin neuvoja lisäpainoa varten. Kiitokset vastanneille.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu