Mitä eroa rintatreenissä?

Uskoakseni on kysymys eniten siitä minkälaisen fysiikan luontoäiti on sinulle järjestänyt. Tarkoitan siis sitä, että luultavasti et voi hirveästi vaikuttaa lihasten muotoon, mutta tässä kuitenkin jotain: Penkkipunnerrus on rintalihas liikkeiden kuningas, mutta muotoon vaikutat myös muilla liikkeillä.On siis järkevää harjoittaa lihaksia monilla eri liikkeillä, että rasitusta tulisi monesta eri kulmasta ja erillä tavalla. Kapea penkkipunnerrus on enimmäkseen ojentajaliike, mutta rasitus kohdistuu siinä myös rintalihasten sisäosaan tehokkaammin kuin penkkipunnerrus leveällä otteella.Tässä siis yksi syy lisää tehdä kapeaa penkkiä.Levittämällä kyynärpäitä sivuille penkkipunnerrusta tehdessäsi saat siirrettyä rasitusta ojentajilta ja etuolkapäiltä enemmän rinnalle, mutta silloin rasitus kohdistuu eniten rintalihasten sivuosiin.Siksi on järkevintä käyttää eri tyylejä tehdessäsi penkkipunnerrusta.Hyvät muotoiluliikkeet rintalihaksille ovat vipunostot maaten/pec-deck ja ristikkäistalja.

Noista kuvista sen verran, että toisen kaverin (alimmainen kuva) lihaksisto on erittäin hyvin kehittynyt ja genetiikka loistava. Toisella taas kehitys todella paljon jäljessä, (siis jos heitä kahta verrataan).Näyttäisi myös hieman siltä, että ensimmäisen kuvan kaverilla ei ole ihan niin hyviä luonnon suomia mahdollisuuksia kehonrakennukseen, js nyt ei ihan toivottomiakaan. Eniten eroja on kuitenkin geneettisessä rakenteessa.

Samoilla linjoilla olen tuon tosikarhun kanssa että eipä sen lihaksen muotoon aivan hirvittävissä määrin pysty itse vaikuttamaan. Jos sulle tulee sellaset lihakset ku tolla kuvan 2 hempalla niin sitten tulee. Se on sitten vaan smör smör jos ei tule.. =) Tulee millaset tulee niin aina ne on paremman näköset kun ovat vähän suuremmat... hukkaan se treeni ei mene missään tapauksessa.