Olkapää pamahti kyykyssä

keljuuntunut

Miten kukaan voi särkeä olkapäänsä (=joku kiertäjäkalvosimen lihaksista) kyykkyä tekemällä? No minulta se näköjään onnistuu. Tosin edellisen ojentaja-olkapääpäivän jäljiltä olkapää oli vielä vähän arka, tosin nyt ensimmäistä kertaa käy näin...

Parin kyykkysarjan jälkeen siis vasemmassa olkapäässä (jossain selän puolella, olkapäätä alempana) pistävää kipua ja treeni piti lopettaa siihen. Kipu tuntuu eritoten kun liikuttaa olapäitä/lapoja eteenpäin, jossain selän puolella. Myös käden nosto olkapäätä korkeammalle aiheuttaa kipua. Ulko- ja sisäkierron tekeminen ei niin paljoa kipua aiheuta.

Mikähän siellä on oikein revähtänyt? Kannattaisi käydä vilauttamassa tohtorille vai riittäneekö parin viikon täysilepo?

9

3700

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • keljuuntunut

      Myös päätä käännettäessa tuntuu kipua.

    • nikamaongelm

      joka heijastuu olkapäähän.

      Käy kiropraktikolla heti huomenna. Jos kiropraktikko meinaa että kyseessä lihasperäinenongelma niin sitten hetimmiten urheilulääkäriasemalle (kiertäjäkalvosin tai joku sen ryhmän lihasten ongelma). Ryhtiongelma ja krooninen kipuilu voi jäädä vaivaamaan loppuelämän!!

      • ei auta

        mutta tietoa lisää tuosta lihasryhmästä.

        Se kiropraktikko olisi ensitärkeää mikäli on nikamalukko, lihasvaivalle u r h e i l u lääkärin tutkiminen tai urheiluvammoihin spes.fysioterapeutti.

        Kiertäjäkalvosin on sitten pitkä aikainen ongelma jolla on vaikutuksia koko ryhtiin (hartialinjasta-varpaisiin) joten hoida se ASAP.

    • 909090

      tosin ei menny kyykyssä. Ei tietoa onko kiertäjä vai ei mutta jokin paskana on ja nyt vituttaa.

    • Serratus

      No perskutarallaa, ihan tuossa vähän aikaa sitten ihan samanlainen vaiva - ja toista kertaa jo.

      Jos on paitsi samanlainen, myös SAMA juttu, niin poistuu levon kautta parissa viikossa ihan iteksijää. Veemäinen se kyllä on.

      Muutama vuosi sitten vaivasi tosiaan myös. Silloin uskoin kyseessä olleen käsien ojentaliikekokeilu, koklasin nimittäin uutta haarjoitusta.

      Tuon tämänvuotisen uskoisin olleen seurausta - niin, kyykystä. Minä torvelo tein empiirisen kokeen, jossa laskin tankoa niskasta alemmas niin, että se lepäsi epäkäslihasten päällä. Tuumin että josko se olisi siellä mukavampi, täyteläisesti värähteleväin paksujen "tyynyjen" päällä.

      Siinä mitään muuta eroa ollut kuin se, että joku siellä takaolka-lapaluun seutuvilla sitten kai venähti. Nykyisin pidän visusti tangon perinteisillä hollillaan.

      • cvvxz

        mitäs ojentajaliikettä kokeilit kun noin pääsi käymään? kerro niin osataan varoa...

      • tangon paikka

        kuuluukin olla epäkäslihaksen keskiosan päällä, ei missään nimessä niskan päällä tai tulee "nöyrän työmiehen patti"...

        Jos kiertäjäkalvosimen joku lihas on kireä niin kyykyssä lihasryhmä joutuu koetukselle, varsinkin olan lihasten kireyden vuoksi.

        Käykää hieronnassa avaamassa olkapään ja lapaluun lihakset, sieltä usein löytyy kipupisteitä ja kireyksiä jotka rasituksessa kipeytyvät.

      • Serratus

        Kappas, unohdin koko kirjoituksen... no, parempi vastata myöhään kuin ei milloinkaan.

        Se epäilemäni ojentajaliike oli ranskalainen punnerrus naruilla alataljassa. Siis sellainen, jossa kouraistaan nartsoista, käännytään ja ojennellaan sitten tikkana kädet päätä ylempänä. Voin selittää liikkeen hankalamminkin, toivottavasti joku snaijaa. Joka tapauksessa, aprikoin että jossain käännöksessä mestat venähtivät.

        Totta, ei sitä tankoa tietenkään ihan niskassakaan voi pitää kyykkyliikkeessä. Mutta meikis koklasi mallia jossa laskin sen lähes lapaluiden tasolle. Voin kertoa, ettei kandee.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Upea peppuisella naisella

      Upea peppuisella naisella on upea peppu.
      Ikävä
      85
      6284

    2. Nikkalassa vauhdilla nokka kohti taivasta

      Mitähän Darwin sanoisi näistä 4 suomalaisesta, jotka kävivät Haparandan puolella näyttämässä, kuinka Suomi auto kulkee t
      Tornio ja Haaparanta
      30
      3783

    3. törniöläiset kaaharit haaparannassa

      isäpapan autolla kaahatta 270 km/h metsään https://www.lapinkansa.fi/nsd-kaksi-suomalaista-kuoli-kolarissa-haaparannall/
      Tornio ja Haaparanta
      28
      3130

    4. Sitä saa mitä tilaa Perussuomalaiset!

      https://yle.fi/a/74-20160212 SDP:n kannatus se vain nousee ja Keskusta on kolmantena. Kokoomus saanut pienen osan persu
      Maailman menoa
      369
      1696

    5. Mihin se sysipska hävisi?

      Katso Frida Kahlo elämäkerta ja opi.
      Ikävä
      33
      1388

    6. Upea peppuisella miehellä

      Upea peppuisella miehellä on upea peppu.
      Ikävä
      27
      1320

    7. Anteeksi kulta

      En oo jaksanut pahemmin kirjoitella, kun oo ollut tosi väsynyt. Mut ikävä on mieletön ja haluisin kuiskata korvaasi, hyv
      Ikävä
      11
      946

    8. Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän

      Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi
      Maailman menoa
      46
      939

    9. Perttu Sirviö laukoo täydestä tuutista - Farmi Suomi -kisaajista kovaa tekstiä "Pari mätää munaa..."

      Ohhoh, Farmilla tunteet alkaa käydä kuumana, kun julkkiksia tippuu jaksosta toiseen! Varo sisältöpaljastuksia: https:
      Tv-sarjat
      11
      870

    10. Tykkään susta todella

      Paljon. Olet ihana ❤️
      Ikävä
      42
      849
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt