Miten kukaan voi särkeä olkapäänsä (=joku kiertäjäkalvosimen lihaksista) kyykkyä tekemällä? No minulta se näköjään onnistuu. Tosin edellisen ojentaja-olkapääpäivän jäljiltä olkapää oli vielä vähän arka, tosin nyt ensimmäistä kertaa käy näin...
Parin kyykkysarjan jälkeen siis vasemmassa olkapäässä (jossain selän puolella, olkapäätä alempana) pistävää kipua ja treeni piti lopettaa siihen. Kipu tuntuu eritoten kun liikuttaa olapäitä/lapoja eteenpäin, jossain selän puolella. Myös käden nosto olkapäätä korkeammalle aiheuttaa kipua. Ulko- ja sisäkierron tekeminen ei niin paljoa kipua aiheuta.
Mikähän siellä on oikein revähtänyt? Kannattaisi käydä vilauttamassa tohtorille vai riittäneekö parin viikon täysilepo?
Parin kyykkysarjan jälkeen siis vasemmassa olkapäässä (jossain selän puolella, olkapäätä alempana) pistävää kipua ja treeni piti lopettaa siihen. Kipu tuntuu eritoten kun liikuttaa olapäitä/lapoja eteenpäin, jossain selän puolella. Myös käden nosto olkapäätä korkeammalle aiheuttaa kipua. Ulko- ja sisäkierron tekeminen ei niin paljoa kipua aiheuta.
Mikähän siellä on oikein revähtänyt? Kannattaisi käydä vilauttamassa tohtorille vai riittäneekö parin viikon täysilepo?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Myös päätä käännettäessa tuntuu kipua.
joka heijastuu olkapäähän.
Käy kiropraktikolla heti huomenna. Jos kiropraktikko meinaa että kyseessä lihasperäinenongelma niin sitten hetimmiten urheilulääkäriasemalle (kiertäjäkalvosin tai joku sen ryhmän lihasten ongelma). Ryhtiongelma ja krooninen kipuilu voi jäädä vaivaamaan loppuelämän!!
mutta tietoa lisää tuosta lihasryhmästä.
Se kiropraktikko olisi ensitärkeää mikäli on nikamalukko, lihasvaivalle u r h e i l u lääkärin tutkiminen tai urheiluvammoihin spes.fysioterapeutti.
Kiertäjäkalvosin on sitten pitkä aikainen ongelma jolla on vaikutuksia koko ryhtiin (hartialinjasta-varpaisiin) joten hoida se ASAP.
http://www.exrx.net/Muscles/Supraspinatus.html
tosin ei menny kyykyssä. Ei tietoa onko kiertäjä vai ei mutta jokin paskana on ja nyt vituttaa.
No perskutarallaa, ihan tuossa vähän aikaa sitten ihan samanlainen vaiva - ja toista kertaa jo.
Jos on paitsi samanlainen, myös SAMA juttu, niin poistuu levon kautta parissa viikossa ihan iteksijää. Veemäinen se kyllä on.
Muutama vuosi sitten vaivasi tosiaan myös. Silloin uskoin kyseessä olleen käsien ojentaliikekokeilu, koklasin nimittäin uutta haarjoitusta.
Tuon tämänvuotisen uskoisin olleen seurausta - niin, kyykystä. Minä torvelo tein empiirisen kokeen, jossa laskin tankoa niskasta alemmas niin, että se lepäsi epäkäslihasten päällä. Tuumin että josko se olisi siellä mukavampi, täyteläisesti värähteleväin paksujen "tyynyjen" päällä.
Siinä mitään muuta eroa ollut kuin se, että joku siellä takaolka-lapaluun seutuvilla sitten kai venähti. Nykyisin pidän visusti tangon perinteisillä hollillaan.
mitäs ojentajaliikettä kokeilit kun noin pääsi käymään? kerro niin osataan varoa...
kuuluukin olla epäkäslihaksen keskiosan päällä, ei missään nimessä niskan päällä tai tulee "nöyrän työmiehen patti"...
Jos kiertäjäkalvosimen joku lihas on kireä niin kyykyssä lihasryhmä joutuu koetukselle, varsinkin olan lihasten kireyden vuoksi.
Käykää hieronnassa avaamassa olkapään ja lapaluun lihakset, sieltä usein löytyy kipupisteitä ja kireyksiä jotka rasituksessa kipeytyvät.
Kappas, unohdin koko kirjoituksen... no, parempi vastata myöhään kuin ei milloinkaan.
Se epäilemäni ojentajaliike oli ranskalainen punnerrus naruilla alataljassa. Siis sellainen, jossa kouraistaan nartsoista, käännytään ja ojennellaan sitten tikkana kädet päätä ylempänä. Voin selittää liikkeen hankalamminkin, toivottavasti joku snaijaa. Joka tapauksessa, aprikoin että jossain käännöksessä mestat venähtivät.
Totta, ei sitä tankoa tietenkään ihan niskassakaan voi pitää kyykkyliikkeessä. Mutta meikis koklasi mallia jossa laskin sen lähes lapaluiden tasolle. Voin kertoa, ettei kandee.