kertokaapa hyvät ihmiset tehokkaita liikkeittä, liike määriä ja kaikkea muuta huomioitavaa jotta saisi vaihdettua tynnyrin sixpackkiin ja kuinkakohan kauvan suunnilleen kestää että alkaa huomaamaan edes pientä muutosta?
auttaisko jotkut rasvanpolttojuomat asiassa ja mistä niitä saisi?
kiitoksia vastauksista
auttaisko jotkut rasvanpolttojuomat asiassa ja mistä niitä saisi?
kiitoksia vastauksista
Vastaukset 2
Vanhimmat
Liikkeitä: Istumaannousut lisäpainolla, jalkojennostot riipunnassa, voimapyörä, sivutaivutukset, istumaannousu kiertäen.
Kyllä muutosta voi nähdä jo kuukaudessa JOS SINULLA ON JÄRKEVÄSTI SUUNNITELTU JA TIUKASTI NOUDATETTU DIETTI!! Sixpack näkyy kun olet tarpeeksi rasvaton. Millään liikkeellä pelkästään et sitä tule saamaan!
En voi korostaa diettiä liikaa. Unohda rasvanpolttojuomat ja muut oikotiet jotka eivät toimi.
Ota selvää mitä tulee syötyä päivän mittaan ja parantele ruokavaliotasi osoitteessa
www.kalorilaskuri.fi (halpa hinta mielestäni hyvästä palvelusta)
lisäksi parhaat kuntoilusivut
www.pakkotoisto.com/vbulletin
Opiskele, opiskele, opiskele treeni ja ravintoasioita ja valmistaudu pysyvään elämäntapamuutokseen. Muuten olet täällä taas ensi vuonna saman ongelman kanssa.
Toivottavasti en kuulosta liian tylyltä. Toivon todella, että otat vinkkini tosissaan. Yritin vilpittömästi auttaa!
Kun miehille kertyy "tynnyriä" on se yleensä kertynyttä rasvaa vatsaontelon sisäpuolella (suolien ympärillä mesenterioissa). Naisilla taas rasva pysyy turvallisesti nahan alla, tosin naisten hormoonit eivät polta rasvaa sieltä mistä haluaisivat...
ruoka, tupakointi, viina, yksipuolinen liikunta, perintötekijät, masennus yms voivat olla syitä sixpackin piiloutumiselle