Kandeeko leuanwetoa tehdä myötä- vai vastaotteella? Siis kumpi on yleisesti tehokkaampi?
Leuanweto
Leuanweto
111040
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
et jos teet myötäotteella ja tosi kapeella sellasella saat paremmin haukkarit reenattua,mut vastaotteella ja mielellään leveällä sellasella koko selkä ja ojentajat duunissa..
koita tehdä mahdollisimman hitaita,puhtaita liikkeitä ja jos pystyt niin lisäpainoilla niin saat varmasti tuntumaan..
Ojentajilla ei o mitään tekemistä leuanvedon kanssa!! Ja se vaikuttaa pääasiassa latseihin!!!
ilman käsiä?
Kyllä ne kädet aika olennaisesti siihen leuanvetoon kuuluu...
Niin ottaa se käsiin mutta ei ojentajiin!! Kerro mulle millasessa asennossa sä siinä tangolla olet jos saat leuanvedon ottamaan ojentajiin!?!?!?!?
on kyynärnivelen ojennus. Sivutehtävänä myös olkanivelen ojennus.
Vaikka päätyö leuanvedossa onkin muilla lihaksilla, niin ei ne ojentajat sieltä mihinkään siksi aikaa katoa.
Alastulovaiheessa/jarruttavassa-/eksentrisessä vaiheessa kyynärnivel ojentuu, joten kyllä ne siellä mukana ovat stabiloimassa liikettä.
On varmasti niin mutta se ei todellakaan saa sun ojentajia kasvamaan tai vahvistumaan juuri nimeksikään jos et niitä muilla tavoin treenaa kun siinä leukoja vetäessä... jonka aikana ne tosiaankin ovat vain stabiloimassa liikettä. Eli jos mainitsee leuanvedossa eniten vaikuttavat lihakset/lihasryhmät niin ojentaja ei todellakaan kuulu niihin.
vai että ojentajilla jarruttelet no sen mäki haluisin nähä xD meinaan et mä teen sen haukoilla ;)
ja vaikka ei haukkoja käyttäis ni kyllä sä sieltä tangosta alas tuut vaikka et käsilläs työntäis :)
En ole väittänyt, että leuanvedolla ojentajia kasvatetaan.
Tappele ihan keskenäsi vaan.
joillakin on kyllä luetun ymmärtämisessä selviä puutteita....
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/AsChinup.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/AsCloseGripChinup.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/AsPullup.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/AsRearPullup.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/AsUnderhandChinup.html
jokaisessa liikkeessä "muscles" sektion alla ojentaja on stabiloijan osassa. on siis tyhmää ja turhaa väittää, ettei ojentajalla merkitystä leuanvedossa olisi, vaikka ensisijainen kohdelihas se ei olisikaan.
No miks vitussa se sitte pitää mainita jos puhutaan siitä mihin leuanveto vaikuttaa!?!?!? Vähän sama kun sanoisi että penkkipunnerrus harjoittaa kasvolihaksia kun irvistys on niin kova suurilla painoilla treenatessa!!!
Tässä on nyt ollu koko vitun ketjun ajan kyse siitä että ei pitäis mainita koko helvetin ojentajia leuanvedon yhteydessä, syystä jonka jo itse sanoit!!!
"jokaisessa liikkeessä "muscles" sektion alla ojentaja on stabiloijan osassa."
Dynaaminen sanana tarkoittaa sitä että jotakin syntyy tilanteen mukana... eli tässä tapauksessa ojentaja venyy kun hauis supistuu.