Kannattaako/voiko laihdutuskuurin aikana luovuttaa verta? Mielellään menisin, kun oman veriryhmäni tavoitearvot näkyvät spr:llä olevan aika alhaalla, mutta en oikein tiedä miten laihdutuskuuri vaikuttaa veriarvoihin ja luovutuksen jälkeiseen oloon muutenkin.
Parin viime kuukauden aikana paino on 1200-1300 kcal:in päiväannoksella ja 3 liikuntakerralla/viikko tippunut yhteensä 6kg. Välillä olen toki pitänyt rennompia välipäiviä muutaman kerran, joten en mitenkään kovin tiukkaa dieettiä ole noudattanut. Nyt mitat siis 176/88. Viimeksi olen käynyt luovuttamassa 3kk 3vk sitten, naisilla vähimmäisluovutusväli on kai nykyään 3kk. Yleensä hemoglobiini on ollut siinä 131-134.
Eli pitäisikö kuitenkin varmuuden vuoksi ottaa rautatabletteja viikon verran ja mennä vasta sitten? Vaikuttaako laihdutus yleensäkään noihin veriarvoihin tai oloon muutenkaan? Koskaan aiemmin ei ole heikottanut luovutuksen jälkeen, mutta enpä ole laihdutuksen aikana ennen käynytkään. Jaksanko jatkaa dieettiä vielä luovutuksen jälkeenkin vai pitäisikö pitää pari välipäivää? Kokemuksia/neuvoja/tietoja?
Parin viime kuukauden aikana paino on 1200-1300 kcal:in päiväannoksella ja 3 liikuntakerralla/viikko tippunut yhteensä 6kg. Välillä olen toki pitänyt rennompia välipäiviä muutaman kerran, joten en mitenkään kovin tiukkaa dieettiä ole noudattanut. Nyt mitat siis 176/88. Viimeksi olen käynyt luovuttamassa 3kk 3vk sitten, naisilla vähimmäisluovutusväli on kai nykyään 3kk. Yleensä hemoglobiini on ollut siinä 131-134.
Eli pitäisikö kuitenkin varmuuden vuoksi ottaa rautatabletteja viikon verran ja mennä vasta sitten? Vaikuttaako laihdutus yleensäkään noihin veriarvoihin tai oloon muutenkaan? Koskaan aiemmin ei ole heikottanut luovutuksen jälkeen, mutta enpä ole laihdutuksen aikana ennen käynytkään. Jaksanko jatkaa dieettiä vielä luovutuksen jälkeenkin vai pitäisikö pitää pari välipäivää? Kokemuksia/neuvoja/tietoja?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.