Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ruokavalio =?

    Niin tuota viitsiikö joku kertoa että millainen ruokavalio sopisi tällaiselle 17v jätkälle, painoa n.75kg eli ei mikään jätti.. Eli millaista ruokaa pitäisi olla ja kuinka paljon esim jotain maksalaatikkoa tai tummaa riisiä.. vähän määrästä ja mitä kaikkea kannattaisi syödä. (tavoitteena lihasmassan kasvattaminen)
    2218
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    täällä keskustellaan aiheesta P vs. UFS. kannattaa kysyä em. paikoista todellisia ohjeita.

    Äänestä

    Monipuolisesti kaikkea, mutta keskity proteiinin saantiin. Proteiinia saa kätevästi ainakin seuraavista tuotteista: kananmunat,maitotuotteet; erityisesti maitorahka ja raejuusto,kala(esim tonnikala),kana,liha ja lisäproteiini-valmisteet.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Donn kirjoitti:

    Niin tuota viitsiikö joku kertoa että millainen ruokavalio sopisi tällaiselle 17v jätkälle, painoa n.75kg eli ei mikään jätti.. Eli millaista ruokaa pitäisi olla ja kuinka paljon esim jotain maksalaatikkoa tai tummaa riisiä.. vähän määrästä ja mitä kaikkea kannattaisi syödä. (tavoitteena lihasmassan kasvattaminen)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu