nyt on tullut käytyä salilla 2,5 vuotta ja ihan mukavasti on tulokset parantuneet.
mutta mutta, painoakin on tullut lisää yli 12 kiloa, eikä kaikki todellakaan ole lihaksia.
olen yrittänyt syödä vähärasvaista ruokaa, broileria, kalaa ja tummaa lepää. kaikkein pahinta on jatkuva näläntunne, yölläkin näkee unta syömisestä ja ruuanlaitosta.
mutta mutta, painoakin on tullut lisää yli 12 kiloa, eikä kaikki todellakaan ole lihaksia.
olen yrittänyt syödä vähärasvaista ruokaa, broileria, kalaa ja tummaa lepää. kaikkein pahinta on jatkuva näläntunne, yölläkin näkee unta syömisestä ja ruuanlaitosta.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itellä oli yhteen väliin samaa ongelmaa. Sitkun rupesin syömään proteiinipitosta ruokaa kunnolla, niin ongelma yllättäen katos. Raejuustoa tulee syötyä keskimäärin purkki päivässä, sit jotain maitorahkasta tehtyjä hedelmäsettejä sillon tällön, ja jotain kanaa jne.
Laske kaloreita alaspäin, vähennä hiilareita ja lisää vastaava kalorimäärä rasvaa.
elikkä sitä lintua ja kalaa lisää, leipä vähemmälle sitä kun tulee syötyä aika paljon.
noi välipalat on aika vaikeita kun en voi syödä mitään maitorasvoja, oon korvannut ne soijatuotteilla mutta niisähän ei ole rasvaa.
ehkä pitäi värkätä joku broilerisalaati välipalaksi ja salaattikastiketta päälle.