Mitä mieltä olette soijajauheesta? Itse ajattelin alkaa käyttämään, kun en lisäravinteita käytä. Kuinka paljon sitä pitäisi päivittäin syödä tulosten saamiseksi? Miten olette sitä syöneet? Sellaisenaan se on erittäin pahan makuista.
Soijajauhe
...
51430
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Osta mielummin heraproteiinia. Parempi vastine rahalle vaikka maksaakin vähän enemmän.
Kuinka paljon soijaa/proteiinia? Ensin katsot paljonko sun painois pitää prodea syödä, yleensä noin 1,5-2g/kg. Ensimmäiseksi pyrit ruuasta saamaan mahdollisemman paljon ja jos et saa riittävästi niin sitten täydennät saantia lisäravinteella.
Painan n. 52 kg, eli n. 100 g olisi silloin päivittäinen proteiinin tarpeeni, mutta vähän hankala sanoa, että kuinka paljon saan sitä ruokavaliostani. Tietäisitkö jonkun nettiosoitteen, jossa pystyisi laskemaan tuon?
http://www.fineli.fi/
Tuolla finnellin sivuilla oli vain elintarvikkeiden ravintoarvot. Se on ongelmana, että en tiedä kuinka monta grammaa syön mitäkin päivittäin, kun en viitsi ottaa esim. kouluun mukaan vaakaa, erotella kastikkeesta lihat ja punnita niitä. Olisipa joku helpompi tapa.
Ei kai kukaan nyt gramman tarkkuudella niita aineita katto. Kyllä sitä nyt aika hyvin pystyy ARVIOIMAAN ravintokoostumuksen. Ja vielä vähän alakanttiin niin ei ainakaan vajaaksi jää. Maalaisjärkeäkin voi käyttää.