Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Käsipainojen liika kokoero

    Vipunostoja sivuille on vaikea tehdä muilla kuin käsipainoilla, salillani ei o sitä konettakaan. Mutta kun käsipainojen painoero eli tuo hyppäys seuraavaan painoon on 2,5 kiloa, se hidastaa olkapäitten edistymistä niin perhanasti. Pitäis saada pienempiä kokoeroja käsipainohin. Mutta mitäs minä tästä valitan. Ratkaisuna on jotku muut liikkett, vissiin...
    3395
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    osta jostain heliumia ja täytä sillä pari ilmapalloa ja sido ne ilmapallot narulla siihen käsipainoon, niin lupaan et se kevenee sopivasti.

    Äänestä

    lihaksia, samat lihakset toimivat siis muissa liikkeissä, ja vipunostossa esim. kiertäjäkalvosimen ryhmä joutuu koetukselle.

    Tulet sen huomaamaan kun tarpeeksi tulee kiloja.

    Tee vipunosto kulmassa alataljassa, katso kuva kirjasta tai www.exrx.net

    älytön liike ellei ole kiertäjäkalvosimessa kuntoutettavaa.

    Äänestä

    • voithan tehdä hartioille muitakin liikkeitä, kuten pystypunnerrus, soutu jne.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Olkapäätä kirjoitti:

    Vipunostoja sivuille on vaikea tehdä muilla kuin käsipainoilla, salillani ei o sitä konettakaan. Mutta kun käsipainojen painoero eli tuo hyppäys seuraavaan painoon on 2,5 kiloa, se hidastaa olkapäitten edistymistä niin perhanasti. Pitäis saada pienempiä kokoeroja käsipainohin. Mutta mitäs minä tästä valitan. Ratkaisuna on jotku muut liikkett, vissiin...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu