Kävin vuodenvaihteessa oma-aloitteisesti verikokeissa ja lääkärissä myös, koska en ollut aikoihin käynyt.Ikää on 53 ja miespuolinen.Otettiin monta putkiloa verta ja tulosliuskassa on yli 30 riviä testiarvoja ja kaikki sallituissa rajoissa.Kokonaiskolestroli oli 4.6.En ole koskaan ollut ylipainoinen ja aina liikkunut ja pitänyt siten huolta kunnostani.Alkoholia käyttänyt aika vähän, saunakaljaa ja viiniä silloin tällöin.Makkaraa ja juustoa on kyllä tullut käytettyä suht. paljon, koska syön paljon leipää työruokana.Verenpaineeni oli testien aikaan 152/80 ja siitä oikeastaan huolestuin.Aloitin samantien terveellisemmän ruokavalion.Makkaran korvasin kinkulla ja laitan leivänpäälle nyt yleensä vain joko margariinia,juustoa tai kinkkuleikettä ja lisäksi velä tomaattia ja kurkkua.Ennenkin söin vihanneksia, mutta nyt jonkin verran enemmän.Päivittäinen ruokamääräni putosi myös vähän.Aamupuuroa olen syönyt varmaan 30 vuotta. Hikikuntoiluakin lisäsin jonkin verran, ja nyt talvella olen hiihtänyt paljon.Olen käynyt mittaamassa verenpainettani 2 viikon välein ja tänään lukema 146/76.Niin ja en myöskään tupakoi.Ihmettelenkin nyt mikä voi pitää paineitani tollasissa lukemissa.Lähes kaikki asiat olen tehnyt verenpaineeni laskemiseksi paitsi stressiä en ole tietyistä syistä pystynyt poistamaan.Nyt kysynkin, kuinka suuri merkitys stressillä voi olla verenpaineisiin?
Verenpaine
alemmaksi
1508
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
(siis sitä jälkimmäistä lukemaa) kauemmin korkeana. Toisin sanoen stressin takia noussut paine laskee hitaammin kuin muista syistä noussut paine.
Minusta kyllä nuo alapaineenne 80 ja 76 ovat vallan hyvät. Noihin yläpaineisiinne 152 ja 146 on varmaan vaikuttanut jonkin verran mittaustilanteen pienoinen jännitys.
Jatkakaa terveellisempää ruokavaliotanne ja sopivaa liikuntaa ja stressin poistoa, mikäli stressin syy on sellainen, että itse voitte toimia sen poistamiseksi.