treenaan 4 kertaa viikossa ja kuukausi sitten olin 1 ja puoli viikkoa kuumeessa ja kurkkukivussa...parannuttuani jatkoin treenaamista..kului kaks viikkoa ja nyt uudestaan kipee..oon paranemassa parhaillaan ja nyt viikon ollu kurkkukivussa ja kuumettaki oli alkuvaiheilla..lääkärissä kävin ja tulehdusarvot hieman koholla eli tarkoittaako että normaali virusta vain vai voiko olla ylikuntoa pukkaamassa? kiitos asiallisista vastauksista!
ylikuntoako?
bodailija
2288
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ylikunto ei mielestäni ole tuollaista. Tuo on flunssaa yms. sairastelua, jolla ei ole mitään tekemistä treenaamisen kanssa.
Ylikunto on sitä, että tulostaso lähtee laskemaan. Ruokahalu huononee, treenaaminen ei kiinnosta eikä kule. Ylikunto menee ohi viikossa tai kahdessa jos MALTTAA treenata kevyemmin.
Oikea ravinto mm. kreatiini auttavat ehkäisemään ylikuntoa.
Opettele tuntemaan rajasi, välillä pitää kokeilla miten kovaa/paljon voi treenata.
On mahdollista, että olet aloittanut treenin liian pian ja/tai liian kovaa taudin jälkeen.
Tauti on ollut helpottamassa, mutta liian kova rasitus on saanut sen puhkeamaan uudestaan.
Tai tämä on jälkitauti siitä ensimmäisestä.
Tai niillä ei ole mitään tekemistä keskenään.
Joka tapauksessa ole nyt tarkkana, että kroppa pääsee kunnolla toipumaan, etkä saa mitään kuolemantautia.
Sairaudesta täysin toipuminen kestää suurinpiirtein 2 kertaa sen ajan, minkä itse sairaus on kestänyt.
Vaikeasta ylirasitustilasta toipuminen saattaa kestää vuodenkin. Pahimmillaan se saattaa edetä täydelliseksi burn outiksi.
Järjen kanssa siis eteenpäin.