Minulla on nyt ollut selkäkipua useita kuukausia (ehkä noin neljä?). Välillä kipua on yläselässä, välillä keskellä ja esimerkiksi nyt kipeänä on ristiselkä. Särky katoaa välillä kokonaan, mutta palaa muutaman päivän sisällä takaisin. Matkustan paljon busseilla ja koulussa jousun istumaan päivittäin joten ehkä runsas istuminenkin vaikuttaa?
Minulle on toitotettu että liikunta ja selkälihasten vahvistaminen auttaa ja niimpä olen alkanut tehdä useammin mm. selkälihasliikkeitä. Tämä ei kuitenkaan mielestäni ole auttanut. Itseasiassa kun särky oli poissa, tein taas erään sarjan lihasliikeitä ja yöllä särky taas palasi.
Nyt kun ristiselkääni särkee, kipu säteilee pakaroihin asti. Ei kiva. En ole käynyt lääkärissä näyttämässä selkääni.. Pitäisiköhän? Ja olen vasta 17-vuotias eli eihän tällaisia vaivoja vielä pitäisi olla??
Onko teillä samankaltaisia kokemuksia? Mikä nyt avuksi? Kiitoss!
Minulle on toitotettu että liikunta ja selkälihasten vahvistaminen auttaa ja niimpä olen alkanut tehdä useammin mm. selkälihasliikkeitä. Tämä ei kuitenkaan mielestäni ole auttanut. Itseasiassa kun särky oli poissa, tein taas erään sarjan lihasliikeitä ja yöllä särky taas palasi.
Nyt kun ristiselkääni särkee, kipu säteilee pakaroihin asti. Ei kiva. En ole käynyt lääkärissä näyttämässä selkääni.. Pitäisiköhän? Ja olen vasta 17-vuotias eli eihän tällaisia vaivoja vielä pitäisi olla??
Onko teillä samankaltaisia kokemuksia? Mikä nyt avuksi? Kiitoss!
Vastaukset 5
Vanhimmat
meinaan toi tietokoneella istuminen ja kikkailu tekee tehtävänsä. Liikunta pitää olla monipuolista, paljonko olet hiihtänyt nyt kevään aikana?
__________km
Mites kävelylenkit joka ilta?(sauvojen kanssa)
________km
KUntosalilla käynnit?________kertaa
Jokailtaiset voimistelut____-kertaa/vko
Muista että kukaan muu kuin sinä ei paranna selkääsi.
Käy fysioterapeutilta hakemassa jumppaohjet. ja ala liikkumaan säännöllisesti
kiitoss..
en hiihdä, kävelylenkillä käyn viisi kertaa viikossa ilman sauvoja. kuntosalilla en käy. lihaskunnon ja voimistelun suoritan tavallisesti joka ilta.
muitta kiittikiitti helpotti kun sai tietää että tämä tosiaan oli kiinni liikunnasta :)
Mulla alko kans selkäkivut joskus 17 ikäisenä. Ja mä kyllä urheilin paljon... eli ei ne liikunnat auta, jos lantio on viossa... kannattaisi korjata ne lantion ongelmat.
kannattaa tosiaan miettiä onko nostanut siloin kun kipu alkoi jotain tai tuliko kaaduttua tai urheiltua vaikka laskumäessä; stekkaa tilanne kuntohoitaja maarasen kotisivuilla on hoito ohjeet ja siinä pdf formaatissa on sellainen ote että otat polvesta kiinni käsillä ja vedät polvea eteenpäin ja toisaalta pidätät käsillä liikettä :SE OHJAA ITSE ITSENSÄ PAIKOILLEEN puhun siis "hoidettu" nimim. ilmaisemasta lantion vinoudesta joka voi olla si nivelen kiertymistä esim eteenpäin.
kipu säteilee pakaroihon voi olla iskiasta, etenkin jos vihloo kun nostat jalkaa.Kannattaisi käydä lääkärissä jos kovin vaivaa, saat ainakin varmuuden.