Kun tangosta pidetään kiinni, niin onko niin että mitä leveämpi ote niin sitä paremmin rintalihakset treenaantuvat ja mitä kapeammalle mennään niin taas haukkari? kiits..
Painon nostelusta
jepadu
8718
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
mistähän liikkeestä nyt on puhe? jos tarkoitat noin yleisesti niin ei todellakaan. enkä tiedä yhtäkään liikettä missä näin olisi.
niin, ja kropassa on muitakin (100x tärkeämpiä) lihasryhmiä kuin rinta ja hauis.
Kyllä se niin on jos tarkoitat penkistä nostamista.Huomaahan sen jo itsekkin nostaessa että missä se tuntuu.Eli leveä ote käy enemmän rintalihaksiin ja kapea hauiksiin.
Että penkki ottaa hauiksiin? Mitä helvettiä? Penkki ottaa hauksiin yhtä paljon kuin kieleen. Varmaankin käsivarren ojentajalihaksia tarkoitatte? Niihin tuo logiikka kyllä pätee - mitä kapeampi ote tangosta penkatessa (ja mitä lähempänä kyynärpäät kylkiä) sitä enemmän liikkeen rasitus kohdistuu OJENTAJIIN rintalihasten sijasta. Mutta ei todellakaan hauiksiin. Jos hauksia käytätte penkissä, niin siinä tapauksessa penkki lienee kattoon nurinpäin kiinnitetty! =)
Nyt kuulkaas se ihmisen antomian kirja kauniiseen käteen!
HEH! mitä juttua täällä lentää. Muistakaa tehdä myös hauiskääntöjä sillä ne ottavat pakaroihin! ja istumaannousut ottavat epäkkäisiin...
55-65cm.
Leveämpi on myrkkyä olkanivelelle.
Joten liikkumavaraa ei ole ihmeesti, mutta todellakin kapealla saadaan tehoa ojentajaan ja leveällä rintaan.
nää senttimetrit perustuu? kuullostaa aika bullshitilta antaa senttimetreinä vastaus.
yleensähän kannattaa ottaa niin leveä ote kuin luonnollisesti mahdollista, yksinkertaisesti siitä syystä kun se vähentää punnerrusmatkaa ja rintalihakset on monilla ojentajia vahvemmat. kunhan muistaa pitää kyynärpäät kyljissä kiinni jotta olkapäät kestää. 85 sentin oteleveys on aivan yleinen ja sehän riippuu aina myös nostajan hartianleveydestä.
Kehonrakennuksessa olennaista ei ole se määrä jonka nostaa vaan se kuinka paljon se stimuloi, eli liikeradan lyhyys ei ole pakosti hyvä asia. Mut siis jo.. OFFTOPIC