Topi taas tässä. Tuntuma erinomainen. Jaloissa tuntuu, mutta ei pahalta. Mielikuvista käytäntöön sujuu, mutta jällen kysyttävää prässistä. Yritänkö laskea jalat lähes yhteen puristettuna kohti rintakehää ja nostaa polvia puristaen ylös vai annanko asennon levitä? Jos painoa enemmän, asento leviää. Pudotanko painoa? Miten suojaan polvet? JK. Kyykkääminen tuntuu tosi hyvältä.
Pro Weiderille
Topi
8315
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
että polvet ja varpaat pysyvät aina samaan suuntaan.
No niinkuin tuossa edellinen mainitsi niin olisi hyvä pitää ne jalkaterät ja polvet samansuuntaisina. Ei ole tässä vaiheessa niin suurta merkitystä tuleeko liikkeestä niin pitkä kuin mahdollista. Pääasia, että tekniikka on muuten hallussa,harjoittelu turvallista ja sarjapainojen kasvuun kiinnitetään jatkuvasti huomiota.Onhan noita polvi tukia sitten jos sellaista tuntee tarvitsevansa, mutta tuskinpa sentään!
Topi muuten, älä päästä polvia prässissä yläasennossa "lukkoon" vaan jätä vähän vajaaksi!
sun kantsuis reggaa toi sun nikki ettei joku muu ala mulkkuilemaan sen kanssa täällä. sul on hyvät jutut ni ois kiva tietää et ne ohjeet tulee just sulta.
!!!
Mutta jää tekemättä. Sen verran laiska olen.
Olen tosi innostunut, niin kuin huomaat. Yritän käydä asioita mielikuvaharjoituksina, jotta toimisin sitten salilla oikein ja saisin tehot irti. Yritän säilyttää maltin ja antaa lihasten palautua edellisen harjoituksen jäljiltä. Intoa on niin, että salille tekisi mieli joka päivä, mutta ikää on jo sen verran, että tiedän sen kostautuvan hyvin nopeasti.
Toivottavasti et väsy, jos taas käännyn kysymysteni kanssa puoleesi. Tunnut luotettavalta ja olet varsinainen asiantuntija.
Mukavaa sitä on auttaa ja opastaa muita sen verran mihin itse kykenee. Muistan vielä hyvin sen päivän kun itse mietiskelin vastaavia asioita ja aina oli pelko persiissä meneekö tämä nyt oikein ja mitä teen väärin! :)
Tosihan se on, että on syytä antaa lihaksen levätä mieluummin liian paljon kuin liian vähän.
Luultavasti olen tullut jäädäkseni palstalle joten kyllä täältä mut tavoittaa, tosin jotkin kaverit saattavat ruveta käyttämään kiusakseen nimimerkkiäni, mutta yritän olla valppaana.
Kovia ja turvallisia treenejä! Jatketaan!