Oli kaverin kanssa puhetta aamulenkistä ja kaveri kertoili että olisi erittäin tehokas tapa rasvan polttoon. Eli heti aamusta lenkille ENNEN aamupalaa.
Kysymys kuuluukin, että polttaako se aamulenkki myös sitten lihasta ja jos ei niin miksi ei?
Kysymys kuuluukin, että polttaako se aamulenkki myös sitten lihasta ja jos ei niin miksi ei?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kohtuullinen aerobinen harjoittelu ei polta lihasta vaan kuluttaa energiaa joka on lihaskasvulta pois (mahdollisesti).Tietysti pitkät lenkin toistuvasti monta kertaa viikossa lisäävät etenkin jalkojen kestävyttä mikä epäsuorasti "tuhoaa" maksimivoimaa ja lihasmassaa. Kohtuullisesta aerobisesta on kuitenkin enemmän hyötyä kuin haittaa lihaskasvulle ja koko elimistön terveydelle.
hUOMIO, että jos et syö kunnolla niin elimistö kuluttaa lihaksia kropan käyttöön!
Aamu lenkkeily ennen ruokailua todellakin polttaa tehokkaasti rasvaa siitä syystä, että elimistöllä ei ole hiilihydraatteja - eli ensisijaista polttoainetta mitä käyttää. Ajan kohdassa ei tietenkään muuten ole mitään maagista! ;)
itse tein kesälomalla että heräsin joka suoraan aamu kävelylenkille jotta sain viimeiset rasvat tiristettyä ja saatua se pyykkilauta esille.