Mikä paras ruokavalio?

äläkä stressaa enempää.
Se on siinä.

http://www.zombie-american.com/images/Glen.jpg

Apua. Miten tästä pääsee irti??!!!!

Ihminen on kaiketi fysiologialtaan sekaravinnon syöjä. Ns välttämättömät ravintoaineet saa helpoimmin laadukkaasta, kasvispainotteisesta sekaruoasta. Välttämättömiä ravintoaineita on yllättävän paljon, mm nuo kalasta saatavt omega3-öljyt.

Erilaisissa tiukkapipoisissa dieeteisssä saattaa tulla puute jostain välttämättömästä kehon tarveaineesta.

Lainaus netistä: "Tiukimmissa kasvisruokavalioissa on vaikeata turvata riittävä energian, valkuaisaineiden, kalsiumin, raudan, sinkin sekä D- ja B-ryhmän vitamiinien saanti."

Tässä linkki reumaatikoille tarkoitetulle ravintosivulle, siinä on kaikille hyvää perustietoa:

http://www.reumaliitto.fi/reuma-aapinen/hyvatietaa/ravinto.html

Jos haluaa todella pysyvää pudotusta, suosittelisin painonvartijoihin menemistä.
Alkuun kun itse suunnittelin laihdutusta, juttelin henkilön kanssa joka oli ollut p.vartijoissa.
Kuullosti vaikealta se heidän pisteen lasku, mutta ei se ollutkaan vaikeata.
Voi itse valita mitä syö, eli voi syödä monipuolisesti ja terveellisesti, mutta pisteitä voi myös kerätä "pankkiin" säästämällä tai liikkumalla joten jos haluaa herkutella tms, voi näitä säästöpisteitä käyttää.
Alkuun pidin kalliina tuota osallistumis maksua, mutta sitten ajattelin että ei nämä läskit ole ilmaiseksi tulleetkaan.
Ja ryhmähenki on hieno kokemus kun kaikilla on sama ongelma: haluaa laihtua.
Parhaat tulokset saa kun on mahdollisimman tarkka pistelaskussa, eikä huijaa itseään. Kokeile.
Nimim: -17 kg, kilo per viikko, eikä ole tarvinnu nälissään olla kuin ekaviikkona kun vatsa oli tottunut saamaan vähänpäästä jotain...