Niin siis minulla on selkä ollut vähän yli viikon kipeänä. En le ihan varma mistä kipu tulee mutta veikkaan että lihaksista. Eli siis minkälaista kipua lihaskireys aiheuttaa? Onko se mitenkään vaarallista? En liiku kauheesti mutta alan kohta käymään kuntosalilla. Miten lihaskireyttä tulisi hoitaa?
Lihaskireyttäkö?
mansk
7737
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kuntosalilla tilanne voi jopa pahentua.
Lihaskireyden tärkein hoito ensalkuun on varmaan säännöllinen ja perusteellinen lihasryhmien venyttely.
Lihaskireydet ja nikamalukot/rangan toimintahäiriöt kulkevat käsikädessä.
Kun lukot avataan ja lihaksia vähän hierotaan selkä todennäköisesti tulee kuntoon, yleislääkäri tuskin antaa kattavaa diagnoosia tai ohjaa tehokkaaseen hoitoon, mutta jos haluat maksimoida turvallisuuden, voishan olla hyvä kuvauttaakkin selkä.
Näitä "lukkoja" ei näy röntgenissä, ainoastaan suljetaan pois vakavammat mahdollisuudet, jolloin manipulaatio-hoidot voivat olla vaarallisia.
Eli enkö siis voi käydä kuntosalilla?
En viitsi tämän vaivan takia lääkääriin mennä kun tämä on niin vähäinen. Olen tässä viime kuukaisien aikana käynyt jo niin monta kertaa lääkärillä.
Minä kyllä venyttelen päivittäin mutta en tiedä mitään muita selän venytysliikkeitä kuin kaksi. Kauanko päivässä niitä lihaksia pitäisi venytellä?
Käy ihmeessä kuntosalilla, jos mieli tekee ja voihan selkä itselläänkin paremmaksi tulla, mutta jos ei, niin Kiropraktikko, Osteopaatti, Naprapaatti tai Jäsenkorjaaja voi auttaa (melko varmasti)
Ok, kiitos vastauksista.
Vielä yksi juttu..
Voiko lihaskireys siis "parantua" itestään? Tai pelkällä venyttelyllä? Vai onko esim. hierojalla käynti tarpeellista?
Kannattaa käydä vaikka hierojalla niin hän osaa sanoa, johtuuko kipusi selkälihasten kireydestä. Hieronta ja venyttely auttavat kiereisiin lihaksiin. Kuntoilemaan kannattaa aina alkaa, salilla kun he tekevät sinulle reeni ohjelman, saat myös hyviä vinkkejä erilaisiin venytysliikkeisiin.