Sanokaas joku asian tuntija että mikä kannattaa valita lisäravinteeksi? Vertailuun käy myös postimyynnin kautta saatavat lisä ravinteet.
Lisäravinteen valinta?
sdfghj
411296
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 41
Vanhimmat
Vähälaktoosinen ja vähärasvainen hera on hyvä valinta.
http://www.ufs.fi/product_info.php?products_id=139
Ravintosisältö per 100 g (maustamaton):
* 1645 kJ / 390 kcal energiaa
* 5 g hiilihydraatteja, josta laktoosia 5 g
* 78 g proteiinia
* 7 g rasvaa
Laktoosia on siis vain 5 grammaa ja rasvaakin ainoastaan 7 grammaa!
Kun lasketaan rasva, laktoosi ja proteiini yhteen niin saadaan 90 grammaa.
Sahan purua!! LOLOL. No joo mulla oli itelläki tota kaapissa mut en tykänny siitä. ostinpa ufs ion92 ja johan alko lyyti kirjottamaan. Vähän ku vielä sijoittaa lisää niin saa laatua!
Jos haluaa maustetun version niin tuleeko paljon lisä kuluja?
Laktoosia on vain 3,5 g. Kilohinta on suorastaan halpa kun ostaa kerralla ison säkin.
tsekkaa tuolta. http://www.ufs.fi/index.php?cPath=16&osCsid=751121432608badc18a6810d9586bbfa
Jos laktoosia pelkää niin kannattaa ostaa suodatettu proteiini! Noin pienillä laktoosin heittelyillä kun ei ole mitään sen suurenpaa väliä! lol!
On muuten kovia tarjouksia! Ja hyvät tuotteet!
Olisiko loput sitä surullisen kuuluisaa aspartaamia, mistä coca colakin luopui kun huomattiin sen olevan aika arveluttavaa.
mutta mikrofraktioillakon on? LOOOOL :D laktoosilla todellakin on merkitystä ja tuo ufs:n pieruhera vain jos kestää massiivisia määriä laktoosia. laadun huomaa laktoosin alhaisuudesta, mitä lie kuraa tuo whey1 on.
Mikrofraktioilla? En todellakaan ole mikään mikrofraktioiden puolesta puhuja! kauppiaiden hypetystä!
Miten sillä laktoosilla on merkitystä? Jos ei laktoosia elimistöönsä saa niin silloin vasta keho alkaa sitä hylkimään! Jos taas jo sairastaa laktoosi-intoleranssia, löytyy kokonaan laktoosittomiakin tuotteita! Eli toinen kysymys kuulukin: miksi vaivata päätään sillä kuinka paljon laktoosia ja/tai rasvaa jokin halpamoska sisältää?
Olen kokeillut tuota ufs whey:ta yhden pussillisen enkä kyllä pitänyt siitä sen enenpää kuin hera 80:kään. Kummatkin samaa moskaa! P.s whey1 on eri tuote!
Miksi ufs tuotteissa olisi aspartaamia kun ufs tuotteet ovat maustamattomia!? Voi lollo!
halleluujaa.
Sokeria sitten senkin edestä. Kumpi sitten on pahempi pahoista: sokeri vai rasva? Sen saatte päättää itse.
Maku vastaan terveellisyys, näinhän se menee.
Säkin kilohinta 15€/kg. UFS:lta saa heraa hintaan 9,46€/kg. Laktoosia tuossa on 1,5g enemmmän mitä fastissa on.
5g nyt ei ole massiivinen määrä laktoosia. 50g:n annoksessa sitä on 2,5g. Annoksessa esim. Mass Blastia (100g) on laktoosia 5g ja proteiinia 37g ;-)
Fanaattinen uskonnollisuus näköjään estää aivotoiminnan. Sadassa grammassa Blastia on proteiinia 37g. Otappa vaikka UFS heraa 50g jossa proteiinia 39g niin tässä määrässä on rasvaa 3,5g ;-)
Hintaan en ota kantaa, muutakuin toteamalla, että halvalla ei saa hyvää oli mistä tahansa merkistä kysymys.
Lisäksi: http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000651&posting=22000000015791286
Yleensä se on vettä?
Siitä tarvitse sellaista ylipäätään! Laske ensin paljonko saat proteiinia ja energiaa ruokavaliostasi. Jos tunnet sen jälkeen edelleen tarvetta lisäravinteelle tai jos haluat vain muodin mukaan ostaa lisäravinteita niin suosittelen seuraavia tuotteita: B ja C vitamiini valmisteet (Eikä muistakaan vitskuista haittaa ole!), kalaöljy kapselit,magnesium ja miksei sinkki valmistekin. Proteiineista tarvettasi vastaava tuote. Suosittelen
erityisesti Hydrolysoituja heraproteiini valmisteita. Myös ionivaihdettu heraisolaatti ja
mikrofilteroitu heraisolaatti ovat hyviä vaihtoehtoja. Maitoproteiini on hitaan imeytymisensä ansiosta myös ihan hyvä tuote, mutta usein ylihinnoiteltua/hypetettyä "yöproteiinia" ;).
Energian suosittelen ottamaan tavallisesta ruoasta, ja nimenomaan ylimääräistä energiaa hedelmien ja viljatuotteiden muodossa.Jos olet huono syömään alipainoinen niin gainerikin käy kyllä kunhan se on laadukasta enkä suosittele sitä päivittäiseen käyttöön vaan lähinnä treenipäiville lisä energiaa antamaan.
Heh heh ;-) Vai että pitäisi vain syödä tavallista ruokaa. Onko se sinulta pois jos oikeat treenaajat käyttävät rahansa kunnon tuotteisiin :D Kananmunat ja rahka ei riitä pitemmän päälle kun aletaan reenaan tosissaan!
Etpä tainut lukea postaustani loppuun? En missään nimessä sanonut etteikö lisäravinteita voi käyttää! Toki kannattaa käyttää jos niille on tarvetta! Mutta on myös turha syödä ylimääräistä proteiinia jos sitä tulee jo tarpeeksi ruoan mukana. Vai että paniikkia? ainut paniikki mikä täällä haisee on lisäravinne kauppiaan paniikki että "hui kauhistus sentään nyt tuo kaveri suosittelee tavallista ruokaa ja mulle jää halpaherat hyllyyn"
lolloti lol!
Kaikkien vitamiinien, mineraalien sun muiden hivenaineiden saannit kannattaa varmistaa monipuolisella monivitskulla jossa noi on kaikki painotettuna urheilijan näkökulmasta. Twinlab Daily One on yksi parhaimmista.
Hydrolysoutu heraa kannattaa ottaa kaksijakoisessa palkkarissa, eli ensin hiilarit ja hetken päästä malto. Jos näin ei tee niin hydrolysoidun edut jokseenkin menetetään. Sanoisin että useimmille riittää laadukas isolaatti jossa mikrofraktiot tallella maltoa.
HItaan proteiinin ideaa ei ole kyll mitenkään hyptetetty. Hidas imeytyminen on kyllä ihan tutkittu tosiasia. Edullisiakin maitoproteiineja o. Esim. UFS kaseiini maksaa 17€/kg. Vähemmän mitä esim. maustettu Hera80:ntä. Ja kulutus kaseiinissa on melko vähän yöproteiinina, 30-40g per yö.
Muuten samaa mieltä mm. laadukkan ruuan syömisestä jne.
En jaksa heittäytyä hysteeriseksi noiden juttujen kanssa ja siksi näin pintapuolinen tuo ohjeistukseni. Hyvin olen kasvanut huonoista geeneistäni ja surkeasta ravintotietoudestani huolimatta aina.
Vitamiinit ok! Kuitenkin kannattaa syödä sellaista ruokaa jonka kylkiäisenä vitamiinit kulkeutuvat kehoon. Niiden saannin voi sitten halutessaan varmistaa tabuilla ja pillereillä varsinkin jos treenit ovat kovaa luokkaa. B ja C vitaamini ovat siksi erityiasemassa että molemmat vastaavat hermoston toiminnasta ja toimivat suojaravintoaineina. Hiilarit "syövät" B-vitamiinia joten sitä olisi hyvä saada jos/kun energiaa mätetään kehoon. En silti vähättele muiden vitskujen tarpeellisuutta.
Samaa mieltä kaksivaiheisesta palkkarista, mutta mielestäni hieman yliarvostettua koko palkkari-kulttuuri. Hiilarit joka tapauksessa ensin treenin jälkeen ja hetken päästä proteiini. Hydrot sitä paitsi ehtivät hyvin mukaan prosessiin myöhemmin nautittuna. Kuten sanoin aikaisemmin myös ionivaihdettu-isolaatti on ihan ok vaihtoehto.
Mitä tulee "hitaaseen" proteiiniin niin onhan aihetta ylidramatisoitu vähän siellä ja täällä. Kysymys on kuitenkin vain maitoproteiineista jotka toden totta imeytyvät hitaasti ja antavat aminohappoja kehon käyttöön parhaimmillaan jopa 7h ajan. Kannattaa kuitenkin muistaa, että keholla on se täälläkin keskusteluaiheissa vilhatanut "aminohappopooli".
Tämä ns "yöproteiini" on maitoproteiinia hienolla nimellä varustettuna. Milloin mikäkin "nighttime protein" Halutessaan sitä voi ottaa yötä vasten lihaskasvun tueksi eikä siitä haittaa ole ainakaan - lihaskasvulle. Mitä se sitten tekee ruoansulatukselle ja elimistölle onkin eri asia. Niidenkin kun pitäisi saada levätä. Vai pitäisikö sittenkään?! Vaikea sanoa sillä asiaa ei ole pahemmin vielä tutkittu! Siinä kuitenkin jokaiselle miettimistä.
Jatketaan!
Ihan mitä haluat lisäravinteeltasi!
Löytyy korkean GI:n sokerilitkuja. Jos aikuisiän diabetesta haluat.
Vai laitetaanko aspartaamia ja sakariinia? Vähän luontaista aromia, esansseja, väriaineita?
Tyhjiä lupauksiakin löytyy hyllyt väärällään!
Kun ostat maustamatonta heraa niin eipä tule aspartaamia, elintarvikeväriä, sokeria ja mitä kaikkia niitä nyt olikaan.
Tuo on täysin totta!
Mutta eipä tule mitään vitamiineja tai hivenaineitakaan.
Onko muuten koskaan tutkittu, mitä kaikkea esim. hera pitää sisällään? Onko siinä mahdollista olla esim. jotain epäpuhtauksia, voiko siihen vaikka tuotantoprosessissa tulla jotain tällaista? En ole tästä niin tarkkaan perillä, en tiedä.
Kun noissa tutkimuksissa aina selviää mitä mielenkiintoisimpia juttuja. Vasta nytkin selvisi, että light limsassa on suuria pitoisuuksia syöpää aiheuttavaa ainetta. Niin sitä on raukat teenagerit vetäny bentseeniä sisuksiin.
Ovat pahoja! hyi hyi yök!!
Voiko leipää leipoessa leipuri pieraista taikinaan?
Entä voiko jonkin tuotteen valmistuslinjalla yleensä joutua nenäkarkkeja tuotteiden joukkoon?
Hyvää ruokahalua vaan!
Laadun tarkkailijat katsovat tuotteiden kunnon ennen pakkausta.
Ensin vastaus. Voi.
Vastakysymys, onko nenäkarkit tai pierut terveydelle vaarallisia?
Vastaisiko nyt varsinaiseen ja ed. esitettyyn kysymykseen.
TÄHÄNKÖ: (?)
"Onko muuten koskaan tutkittu, mitä kaikkea esim. hera pitää sisällään? Onko siinä mahdollista olla esim. jotain epäpuhtauksia, voiko siihen vaikka tuotantoprosessissa tulla jotain tällaista? En ole tästä niin tarkkaan perillä, en tiedä."
En tiedä. Luulisin, että on tutkittu. Kai tiedät, että hera on juuston valmistuksessa ylijäävä aineosa?
Eli luonnon tuote. eikö? Mitä se hera voisi sitten ihmeellistä sisältää kun sit on tavallisessa maidossakin kylläkin käsittelemättömässä muodossa?
Vai tarkoitatko mitä siellä heran tuotantolinjalla tai valmistusprosessi voi tapahtua? Samaa mitä minkä tahansa tuotteen valmistusprosessissa tai tuotantolinjalla.
p.s: nenäkarkit ja pierut ovat ällöttäviä. Ja voivat olla ainakin teoriassa terveydelel haitallisia vai eikö?
"En tiedä. Luulisin, että on tutkittu. Kai tiedät, että hera on juuston valmistuksessa ylijäävä aineosa?"
Niin, en tiedä onko tutkittu, siksi kysyinkin.
Tiedän mistä hera tulee.
"Eli luonnon tuote. eikö?"
Kyllä, eikö tupakka ja kokaiinikin ole luonnontuotteita?
"Mitä se hera voisi sitten ihmeellistä sisältää kun sit on tavallisessa maidossakin kylläkin käsittelemättömässä muodossa?"
Eikö maito pastöroida?
"Vai tarkoitatko mitä siellä heran tuotantolinjalla tai valmistusprosessi voi tapahtua? Samaa mitä minkä tahansa tuotteen valmistusprosessissa tai tuotantolinjalla."
Niin, vaikka
Mutta onko nämä jotenkin valvottuja olosuhteita? Kyllä kai minkä tahansa elintarvikkeen tuotantolinja on jollain tapaa seurannassa, onko heraproteiinin?
Onko siis herassa jotain epäpuhtauksia? Onko se mahdollista tai onko niitä joskus mitattu jotenkin? Ja mihin ihmeeseen se 10% häviää tuosta UFS:n herasta muuten, vai onko se laskennallista kosteutta?
Mistä muuten johtuu, että tuossa ässblästissä on niin käsittämättömästi laktoosia proteiiniin nähden? Maitojauhettako olette sinne panneet? LOL!
Silkaksi arvailuksi menee koska en oel työskennellyt heran-jalostustehtaalla.
"Eikö maito pastöroida?"
Kyllä yleensä, mutta mitä sitten? ei se vaikuta maitoa sisältävään heraproteiiniin mitenkään merkittävästi.
"eikö tupakka ja kokaiinikin ole luonnontuotteita?"
Tietääkseni kyllä samoin kuin kahvi ja sokerikin.
"Mutta onko nämä jotenkin valvottuja olosuhteita? Kyllä kai minkä tahansa elintarvikkeen tuotantolinja on jollain tapaa seurannassa, onko heraproteiinin?"
Kyllä ja ei (arvaus) riippuen valmistajasta tai tässä tapauksessa jalostajasta.
"Onko siis herassa jotain epäpuhtauksia? Onko se mahdollista tai onko niitä joskus mitattu jotenkin? Ja mihin ihmeeseen se 10% häviää tuosta UFS:n herasta muuten, vai onko se laskennallista kosteutta?"
Uskoakseni ei löydy mitään epäpuhtauksia, mutta se onkin vain luuloa ja luulo ei ole tiedon väärti.On mahdollista, että niitä on mitattu, mutta niistä tuskin suurelle yleisölle hiiskutaan. Tuota ufs whey asiaa kannattaa mennä kysymään ufs foorumilta ja he varmasti mielellään vastaavavat aiheeseen kun se asiallisesti esittää.
"Eikö maito pastöroida?"
"Kyllä yleensä, mutta mitä sitten? ei se vaikuta maitoa sisältävään heraproteiiniin mitenkään merkittävästi. "
Mikrofraktiot valitettavasti tuhoutuvat pastoroinnissa kuumennettaessa, mutta tätä joudutaan tekemään etteivät ihmiset saisi ruokamyrkytyksiä pilaantuneesta maidosta.
Parisen kelvollista menetelmää löytyy valmistaa isolaattia, jossa nuo mikrofraktiot ovat tallella. Mutta tosiaan hyvin harvoissa heroissa näin on.
Ihan oma linkki: http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000651&posting=22000000015791702
"Ja mihin ihmeeseen se 10% häviää tuosta UFS:n herasta muuten, vai onko se laskennallista kosteutta?"
Pussittajafirmasta riippumatta ne ilmoitetut ravintoarvot ikinä ole sata. Kosteutta, tuhkaa ja sen semmoista niissä aina on. Oli pussittajafirma sitten FAST, UFS tai Evolution niin näin on.
Missä on pilkut ja pisteet tuossa tekstistä? Entä onko "asiantuntija" ja "lisäravinteet" sinusta sittenkään yhdyssanoja. Isoista alkukirjaimista saat kuitenkin todistukseen.
Ehdotus lisäravinteiksi: Maustamatonta heraproteiinia ja mieluusti esipilkottua ja suodatettua. Vitamiinit myös hyviä.
Heraproteiini = yhdys sana
Vitamiini lisä = erikseen
Esiprosessoitu = mikrofraktioitu?
Ruuassa on kuitenkin enemmän fraktioita kuin jauhoissa, muistakaa se.