Olen reilusti ylipainoinen ja haluaisin TODELLA laihtua. Nyt kaipaankin vinkkejä!
Liikun säännöllisesti JOKA päiva koirani kans ja syön oikeaa ruokaa. Uskoisin kuitenkin, että suurin ongelmani on AINAINEN makean nälkä! Lähen joka päivä ostan jotain hyvää ja ajattelen, että sitten huomenna... Miten saisin makean nälkää hillittyä?? Kaipaisin myös kovasti kaikkia HYVIÄ laihdutus vinkkejä! Ei mitään kaalisoppa hömppää!
Liikun säännöllisesti JOKA päiva koirani kans ja syön oikeaa ruokaa. Uskoisin kuitenkin, että suurin ongelmani on AINAINEN makean nälkä! Lähen joka päivä ostan jotain hyvää ja ajattelen, että sitten huomenna... Miten saisin makean nälkää hillittyä?? Kaipaisin myös kovasti kaikkia HYVIÄ laihdutus vinkkejä! Ei mitään kaalisoppa hömppää!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Et sä muuten siitä painosta pääse eroon ellet tao kalloosi ettet saisi syödän niin paljon makeaa. siitä se lähtee...
No makean nälän hillitseminen lähtee jo siitä yhdestä suklaapatukasta. Joka kerta kun tekee mieli, niin hillitset itsesi. Aina uudelleen.
ja huom: Tää juttu kuuluisi laihdutusosastoon.
Kokeile kromitabletteja. Syö säännöllisesti ettei verensokeri heittele. Tee hyviä mutta vähäkalorisia jälkkäreitä joihin käytän makeutusaineita esim canderel jauhetta. Kivoja ohjeita saat painonvartijoista www.painonvartijat.fi
Suosittelen liittymistä Painonvartijoihin tai tilaa kirjekurssi.
Olen ollut mukana 10 viikkoa ja laihtunut Paikkareiden ohjeilla nyt 13 kiloa - vaikka laihdutettavaa onkin vielä paljon, olen tähänastisiin tuloksiin erittäin tyytyväinen.
Makeanhimoon on monta hyvää konstia:
1) jätetään ostamatta kaikki hyvät!
2) pureskellaan porkkanoita!
3) Valion vähäkaloriset mehukeitot sekä rasvattomat ja sokerittomat jogurtit!
Suosittelen kuitenkin Paikkareihin liittymistä - soittele sinne ja kysy vaihtoehtoja - eli minkälainen mukana olo sopisi juuri sinulle ja missä Sinua lähin ryhmä sijaitsee.
Paikkareissa mukana oleminen maksaa kyllä, mutta mikä hyvä harrastus ei maksaisi ja eihän ryhmissä tarvitse joka kerta käydä, kun ilmoittaa edellisellä kerralla, ettei ensi viikolla pääse niin asia on sillä kuitattu! Ryhmissä käymisessä on kuitenkin se hyöty, että sieltä saa paljon lisävinkkejä sekä ryhmänohjaajalta, että muilta laihduttajilta ja kontrolli säilyy!
tässä Paikkareitten Helsingin puhelinnumero
(09) 5423 4567
Voit käydä myös katsomassa heidän kotisivujaan: www.painonvartijat.fi
http://www.silikonitieto.net/artikkeli.phtml?ID=24
Kokeile seuraavaa: Kaikki viljatuotteet ja sokerituotteet pois ja siis tarkoitan kaikki!! Myös etikkaa sisältävät tuotteet esim. herkkukurkut etc.
Syö tummaa riisiä, joskus perunaa, paljon vihanneksia,riisikakkuja, muutamia hedelmiä ( ei siis paljoa),linssejä, lihaa, kalaa, hapanmaitotuotteita ja vuohenmaito tuotteita eli ei siis perinteisiä lehmänmaito tuotteita muuta kuin happamassa muodossa esim. viilit
Syö kaikki normaalirasvaisena!! Mitään määrää ei myöskään ole minkä verran saa syödä. Syö siis usein. Ehdottomasti ei kannata syödä nykyajan laihdutus vain 1% rasvaa tuotteita. Ne sisältävät valtavasti makeutusaineita, sokeria, lisäaineita ja lopulta niitä syö vain enemmän koska niistä ei täyty ja niissä on loppujen lopuksi enemmän kaloreita!! On tehty tutkimuksia, että juuri tämän takia amerikkalaiset ovat niin ylipainoisia! tutkimusta ei vain kovin levitellä, koska laihdutusruoka bisneksessä pyörii isot summat.
Tämä dieetti on myös siksi hyvä, että se pitää veren sokerin tasaisena, eikä makean nälkää tule kun ensin pääsee vauhtiin !
Itse laihduin ed.mainitulla dieetillä 7 kg neljässä kuukaudessa ja enempään ei ole tarvista.
Mieli virkistyy ja ruumis puhdistuu. Dieetti vaatii itsehillintää niin kuin kaikki, mutta toivottavasti ihmiset ympärillä tukee sinua.
Lisävitamiiniksi suosittelen B-vitamiinia!