Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    12h yöunet

    ehtiikö katabolia iskeä ja lihakset kutistua?
    4434
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Kerta kaikkiiaan sun pitää nousta yöllä parin tunnin välein ottamaan fraktio-heraa ja good night proteiinia! lolol!

    Äänestä

    on elimistön varastoja purkaava tila. Se voi iskeä jo muutama tunti edellisen ruokailun jälkeen. Tätä kutsutaan ns. lyhyt kestoinen katabolinen tila. Vrt. pitkäkestoinen katabolinen tila joka on mm. nälkiintymistä.

    12h yöunissa se katabolia kyllä ehtii iskee. 12h yöunilla on muutenkin negatiivinen vaikutus kehoon. 7-9h on optimaalinen. Jos nukkuu enemmän vaikutus on lähes sama kuin, jos olisi univajetta.

    Eli 12h yöunet OVAT liian pitkät, jos tarviit lisäunta niin ota iltapäivällä MAX 30min päiväunet (suositus 20min). Voit lisäks tutustua da Vincin nukkumismenetelmään.

    Äänestä

    • Markku Partinen jr. =D =D =D

      Äänestä

    Teet niin kuin Nummiston Ilkka kilpaillessaan. Eli yöllä herätyskello soimaan, litra maitoa huiviin ja taas nukkumaan. Ei pääse katabolia iskemään.

    Nyky opin mukaan ottaisin 2dl kaseiinia illalla, se kyllä riittää normaaleihin yö uniin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    liian pitkät? kirjoitti:

    ehtiikö katabolia iskeä ja lihakset kutistua?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu