OLANKOHAUTUS

dhdhggh

Onko olankohautuksessa parempi käyttää tankoa vai käsipainoja?

4

753

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Voimakas

      Mä ainakin teen tällä hetkellä olankohautuksia molemmilla, eli jollain ylisuurella (150-180kg) painolla tangolla seisten, tanko selän takana 3*12-20. Sen jälkeen istuen käsipainoilla(45-55kg/kpl)3*12. Remmejä on pakko käyttää kun ei meinaa muuten pysyä käsissä noi painot, seuraavaksi hankinta listalla on nosto koukut.

      Kyllä parina seuraavana päivänä tietää tehneensä kunnon epäkäs treenin.

      • Tuloset

        Kyllähän ne mullakin alussa kipeytyi ja taukojen jälkeen, mutta nykyään en saa rankallakaan panostuksella mitään lihasta kipeäksi (selkää ehkä lukuun ottamatta).

      • sdflkj
        Tuloset kirjoitti:

        Kyllähän ne mullakin alussa kipeytyi ja taukojen jälkeen, mutta nykyään en saa rankallakaan panostuksella mitään lihasta kipeäksi (selkää ehkä lukuun ottamatta).

        se on vain hyvä ettei kipeydy. väitteet kipu kasvattaa lihasta ym joutavat roskakoriin

      • Voimakas
        sdflkj kirjoitti:

        se on vain hyvä ettei kipeydy. väitteet kipu kasvattaa lihasta ym joutavat roskakoriin

        kyllä mun mielestä treenin kuuluu tuntua lihaksissa. Enkä nyt tarkoita mitään älytöntä kipua joka estää liikkumisen, vaan sellaista normaalia pikku kolotusta jota ainakin mulla tulee aina treenin jälkeen.

        jos ei lihaksissa tunnu niin ei tulostakaan tule.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään

      Kaikkosen erityis­avustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po
      Maailman menoa
      149
      6459

    2. Halaisin sua mies

      Jos voisin 💗
      Ikävä
      32
      2312

    3. Onkohan meillä kummallakin joku pakkomielle toisiimme

      Vähän luulen että on..
      Ikävä
      187
      2089

    4. Mitä tämä on

      Ajatella, olen viimeksi nähnyt sinua melkein vuosi sitten ohimennen. Ja silloinkin sinä välttelit minua. En ole kuullut
      Tunteet
      10
      1333

    5. Ei monet elä kuin alle 60 v, mikä vaikuttaa?

      gulp, gulp.. Juice Leskinen eli 56 vuotta. Matti Nykänen eli 55 vuotta. Topi Sorsakoski eli 58 vuotta.
      Maailman menoa
      82
      1263

    6. Olen valmis

      Kohtaamaan sinut tänä kesänä, jos sellainen sattuma osuu kohdalleni.
      Ikävä
      73
      1067

    7. Hyvää yötä kaivatulleni

      En pysty tekemään kokemaan mitään sielussa tuntuvaa, syvää, vaikuttavaa, ilman että rinnastan sen sinuun. Niin kävi tänä
      Tunteet
      24
      1047

    8. Nyt on konstit vähänä.

      Nimittäin tuulivoiman vastustajilla, kun pitää perättömiä ilmiantoja tehdä. Alkaa olla koko vastustajien sakki leimattu,
      Kiuruvesi
      25
      987

    9. Tilinpäätösvaltuusto 27.5

      Samalla viimeinen kokous ennen uudenvaltuustokauden alkamista. Vanhat antavat itselleen erinomaiset arvosanat, ja siirty
      Pyhäjärvi
      44
      951

    10. Hakalan asunnossa on kuvattu aikuisviihdesivusto Onlyfansin kautta julkaistu pornovideo.

      Keskustan puheenjohtajan Antti Kaikkosen avustaja Jirka Hakala ei jatka tehtävässään. Keskustan puoluelehti Suomenmaa ke
      Helsinki
      10
      838
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt