OLANKOHAUTUS

dhdhggh

Onko olankohautuksessa parempi käyttää tankoa vai käsipainoja?

4

740

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Voimakas

      Mä ainakin teen tällä hetkellä olankohautuksia molemmilla, eli jollain ylisuurella (150-180kg) painolla tangolla seisten, tanko selän takana 3*12-20. Sen jälkeen istuen käsipainoilla(45-55kg/kpl)3*12. Remmejä on pakko käyttää kun ei meinaa muuten pysyä käsissä noi painot, seuraavaksi hankinta listalla on nosto koukut.

      Kyllä parina seuraavana päivänä tietää tehneensä kunnon epäkäs treenin.

      • Tuloset

        Kyllähän ne mullakin alussa kipeytyi ja taukojen jälkeen, mutta nykyään en saa rankallakaan panostuksella mitään lihasta kipeäksi (selkää ehkä lukuun ottamatta).

      • sdflkj
        Tuloset kirjoitti:

        Kyllähän ne mullakin alussa kipeytyi ja taukojen jälkeen, mutta nykyään en saa rankallakaan panostuksella mitään lihasta kipeäksi (selkää ehkä lukuun ottamatta).

        se on vain hyvä ettei kipeydy. väitteet kipu kasvattaa lihasta ym joutavat roskakoriin

      • Voimakas
        sdflkj kirjoitti:

        se on vain hyvä ettei kipeydy. väitteet kipu kasvattaa lihasta ym joutavat roskakoriin

        kyllä mun mielestä treenin kuuluu tuntua lihaksissa. Enkä nyt tarkoita mitään älytöntä kipua joka estää liikkumisen, vaan sellaista normaalia pikku kolotusta jota ainakin mulla tulee aina treenin jälkeen.

        jos ei lihaksissa tunnu niin ei tulostakaan tule.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksei voitaisi vaan puhua asiat selväksi?

      Minulla on ollut niin kova ikävä sinua, etten oikein edes löydä sanoja kuvaamaan sitä. Tuntuu kuin jokainen hetki ilman
      Ikävä
      48
      1538

    2. Sunnuntai terveiset kaivatulle

      Maa on vielä valkoinen vaikka vappu lähestyy, otetaan pitkästä aikaa pyhä terveiset kaivatullesi tähän ketjuun !!
      Ikävä
      76
      1355

    3. Kaupan työtekijä

      Kyllä on pahaa katsottavaa kun myyjällä on purtu kaula, hyvin epäsoveliasta
      Kuhmo
      22
      1050

    4. Olen päivä päivältä vain varmempi siitä että rakastan sinua

      Onhan se tällä tuntemisen asteella jokseenkin outoa, mutta olen outo ja tunne on tunne. 😊
      Ikävä
      87
      1026

    5. Oletko koskaan suuttunut jostain kaivatullesi?

      Mitä hän teki tai mitä tapahtui, mistä suutuit?
      Ikävä
      87
      955

    6. Ai miehillä ei ole varaa maksaa

      Treffejä naiselle johon on ihastunut? Ihanko totta dusty miehet? Tekosyy. Haluatko laittaa 50/50 kaikki kulut parisuhtee
      Ikävä
      187
      896

    7. Olet mielessäni

      viimeisenä illalla ja ensimmäisenä aamulla. Ihastuin sinuun enkä voi tunteilleni mitään. Jos uskaltaisin, tunnustaisin s
      Ikävä
      20
      841

    8. Verovähennysten poisto syö veronkevennykset pieni- ja keskituloisilta

      Kokoomuslaiset ja perussuomalaiset kansanedustajat jakavat kilvan postauksia, jossa kerrotaan miten kaikkien työssäkäyvi
      Maailman menoa
      99
      835

    9. Olen paremman näköinen kuin sinä

      Jos aletaan sille tielle mies.
      Ikävä
      82
      811

    10. Hei rakas mies. Olisi yksi kysymys, mielellään rehellinen vastaus edes täällä..

      Mitä sinä minusta haluat?
      Ikävä
      70
      769
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt